¿Cómo elegir el calzado correcto para correr?

Sin importar si es un experto o apenas está iniciando en esta disciplina, es necesario tener en cuenta algunos aspectos antes de correr, empezando por la elección del calzado adecuado.

Y es que escoger los tenis correctos ayuda a evitar lesiones en los pies, puesto que al realizar esta actividad todo el peso recae sobre los talones, creando altas presiones plantares. De allí la necesidad de crear una amortiguación especial en esa zona para evitar molestias.

Pero, ¿cómo elegir un calzado apropiado? Sencillo. Siguiendo los consejos que le da Ortomec, compañía especializada en el diseño y comercialización de plantillas ortopédicas en Bogotá.

Antes de nada…

• Acuda a una tienda especializa en la venta de artículos deportivos, ya que en ella recibirá asesoría para escoger el mejor calzado, y podrá encontrar mayor variedad. No olvide que en las etiquetas de los tenis se especifica si se son para correr, caminar o hacer otra actividad.
• Opte por la marca de zapatillas que le ofrezca mayor comodidad, flexibilidad en el área de los dedos y una correcta distribución de la plataforma de presiones.
• Pruebe el calzado, asegurándose de que tiene suficiente espacio en el área de los dedos, y evitando que le quede grande.
• Recurra a plantillas deportivas que le permitan amortiguar el peso y distribuir de una manera correcta la presión.
• Cerciórese de que la zapatilla ofrece suficiente amortiguación en el talón, y que tanto el dedo gordo como el índice no se repliegan sobre los demás.
• Tenga en cuenta que es aconsejable comprar el calzado en la tarde, cuando el pie está dilatado tras la actividad cotidiana, simulando las mismas condiciones que cuando corre.
• Aunque parezca obvio, lo más sano es que se pruebe el calzado en ambos pies, ya que siempre hay uno más grande que otro. Puede compensar esta diferencia con plantillas personalizadas.
• Escoja el tipo de cordones que más se ajuste a sus necesidades y que se encuentre a la altura del empeine. De esta manera, evitará presiones indebidas.

Esperamos que estos consejos le ayuden a encontrar las zapatillas que mejor se adapten a sus circunstancias. En todo caso, le recordamos que para evitar lesiones puede acercarse a nuestra compañía. Allí será sometido a un riguroso estudio de baropodometria, tras el cual obtendrá las plantillas indicadas para sus pies. Conozca más acerca de nuestros servicios en http://www.ortomec.com.co/Equipos-para-Fabricacion-de-Plantillas-para-pies