lunes, 25 de agosto de 2014

¡Qué no le suceda a usted!

Evite la fascitis plantar con plantillas personalizadas para pies
La fascitis plantar es la inflamación del tejido grueso en la planta o parte inferior del pie, básicamente sucede cuando la banda gruesa de tejido en la planta del mismo se estira o se sobrecarga demasiado, produciendo malestar al caminar y una imposibilidad en este caso para jugar a la pelota.

Las causas más comunes para desarrollar una lesión como esta son variadas, pero pueden considerarse como principales, aumentar de peso repentinamente, falta de flexibilidad de los músculos de la pierna, cambio o aumento en la actividad deportiva o usar zapatos muy rígidos o desgastados.

Muchos futbolistas como Juan Román Riquelme han sufrido esta clase de lesión, su difícil recuperación ha sido por ejemplo la piedra constante en la carrera deportiva del volante 10. El prolongado tiempo de recuperación y el dolor experimentado al no poder apoyar el pie lo tiene una vez más, por fuera de las canchas.

Cerca de dos millones de pacientes son tratados por esta condición cada año, la mayoría de veces su sintomatología inicia como un dolor en la base del talón. Son muchos los médicos que afirman que aunque la fascia plantar está diseñada para soportar presión, cuando se abusa de la misma la fascitis plantar aparece.

Aunque no existe una razón identificable o especifica, que anteceda esta lesión es muy importante saber que usted puede estar más propenso a contraerla cuando:

• Músculos de la pantorrilla están tensos y dificultan la flexión de su pie.

• Obesidad

• Posee un arco muy pronunciado.

• Mantiene actividad de alto impacto.

Como tratar esta lesión:


Es necesario asistir a un médico y luego a un centro de especialistas para programar diferentes sesiones de fisioterapia. Utilizando las plantillas para pies que solo Ortomec tiene para usted, podrá seguir un tratamiento adecuado según lo necesite.

Sin importar si practica fútbol u otro deporte con regularidad, evite esta lesión y mejore su calidad de vida con el correcto uso de las plantillas.

Además de la sesiones es necesario llevar un riguroso tratamiento con antiinflamatorios, no esteroideos o corticosteroides. Debe haber un cambio en el reparto de fuerzas plantares, utilizando plantillas que amortiguaran el peso y disminuirán el dolor.

Solo en casos agudos se puede realizar un vendaje para que elimine la tensión plantar, acompañado de inyecciones de corticoides directamente en la inserción fascial plantar talar. Lo ideal es acompañar el tratamiento con ejercicios para gradualmente ir aliviando el dolor.

De la misa manera se pueden acudir a estos ejercicios que de seguro ayudarán en el tratamiento:

Estiramiento en tabla inclinada: se apoya uno de los pies en una tabla inclinada (o, en su defecto, en una escalera), con ambos pies situados en el mismo escalón y, con la rodilla contraria al pie que está realizando el ejercicio ligeramente flexionada, se presiona con el talón hacia abajo, manteniendo por un minuto y luego cambiando.

Estiramiento de la pantorrilla: frente a una pared, apoyamos las manos y mantenemos una pierna delante y otra detrás. La pierna delantera debe quedar ligeramente flexionada, mientras que la trasera debe estar estirada y con la mayor parte de la planta del pie en contacto con el suelo. Se sugiere hacer repeticiones de diez.

Estiramiento con toalla: sentado en el suelo con las piernas estiradas, el tronco erguido y los pies rectos (con los dedos hacia el techo), pasamos una toalla doblada (a modo de cinta) por detrás, a una altura justo por debajo de los dedos. En esta posición y tomando los extremos de la toalla con las manos, debe tirar de ella hacia usted. Se sugiere hacer repeticiones de diez.

Ejercicio con frío: tomar una bebida en lata de la nevera o del congelador y hacerlo rotaciones hacia adelante y hacia atrás con el pie. Además de estirar el pie, aplicar frío a la zona lesionada ayuda a disminuir el dolor. Este es un buen ejercicio para realizar después de caminar.

Ortomec le ofrece el beneficio de poder tener unas plantillas fascitis plantar hechas especialmente a su media, resultado de un riguroso estudio en donde sabrás con exactitud cuales son tus áreas de apoyo en el pie de la misma manera que le permitirán mitigar los dolores y reducir la aparición de esta lesión.

martes, 12 de agosto de 2014

El ciclismo de pista ganó medalla de oro

Colombia obtiene el oro en el Mundial de Pista
Esta vez el turno es para el ciclismo de pista, competencia que se lleva a cabo en Corea del Sur, lugar donde los pedalistas colombianos se destacaron por su alto rendimiento, completo desempeño durante el recorrido y técnica en sus movimientos y presiones plantares.

Camila Valbuena, ciclista bogotana se llevó la medalla dorada en la categoría juvenil, después de que sus pedalazos le entregaran 49 puntos durante el Mundial de Pista que se disputa en Gwan Myeong y la dejaran como la campeona indiscutible.

A la joven atleta le enviamos saludos de felicitaciones y agradecimiento por brindarle al pueblo tricolor sentimiento de orgullo patrio, demostrando que Colombia es deporte y que para lograr retos mundiales es necesaria mucha disciplina, técnica deportiva y accesorios de calidad.

En Ortomec seguimos apoyando el desempeño de nuestros pedalistas, al mismo tiempo que cuidamos sus armas más potentes, sus piernas y sus pies, por eso brindamos exámenes de baropodometría y plantillas deportivas, que permiten aumentar el rendimiento a cambio de menor esfuerzo  y prevención de lesiones.