Conozca las lesiones más comunes de los corredores

Ortomec quiere darle a conocer las lesiones más comunes en deportistas, para que usted las conozca y pueda prevenirlas con el correcto uso de plantillas.

Nuestro cuerpo es una máquina perfecta listo para realizar actividades deportivas, sin embargo, la sobrecarga de ejercicio puede derivar en lesiones específicas. En el caso puntual de los corredores y sus dolencias las mismas se visualizan en los pies y las piernas. (Vea también: Plantillas la mejor solución para evitar una lesión)

Es necesario que antes de iniciar una rutina de deportes usted pueda realizar un correcto estudio ortopédico, utilizando una plataforma de presiones, esta le brindará un mapa gráfico detallando las zonas en las cuales sus pies hacen más presión, de esa manera se podrá trabajar de la mano del especialista logrando una plantilla diseñada exclusivamente para usted.

¡Cuídese de estas lesiones!

• Tendinitis Aquiliana: Si ha experimentado un dolor en el talón que se extiende a lo largo del tendón, cuando camina o corre y a su vez se suma un dolor generalmente en las mañanas con rigidez muy seguramente padece tendinitis aquiliana.

Causas: Asociada principalmente a una incorrecta técnica al correr, su origen casi siempre es el mismo; pobres calentamientos, que derivan en la tensión excesiva en las músculos de la pantorrilla, afectando al tendón.

Consejos para recuperase: Es obligatorio realizar estiramientos de los músculos de una correcta manera, es decir tomando conciencia del tiempo para “calentar”, además utilizar hielo y disminuir mientras se este afectado la sobrecarga de entrenamiento.

• Fascitis Plantar: Esta lesión muy común tanto en futbolistas como en corredores, se debe a una inflamación del tejido que conecta el calcáneo, (hueso del talón) con los dedos.

Síntomas: Presencia excesiva de un dolor agudo al pisar sobretodo en el talón y planta del pie al movilizarse.

Claves para recuperarse: Utilizar las exclusivas plantillas fascitis plantar que ortomec tiene para usted, evitará que está lesión aparezca permitiéndole realizar sus actividades con toda seguridad.

• Lesiones musculares: Abarcan desde contracturas a desgarros (rotura de fibras musculares) produciéndose en músculos de los miembros inferiores.

Síntomas: Dependerá de la lesión, pero en la mayoría de casos, se presenta dolores musculares desde leves a intensos.

Causas: Principalmente la falta de calentamiento previo, de la misma manera que un correcto estiramiento luego de terminar de realizar la actividad deportiva.

Claves para que no suceda: utilizar hielo para desinflamar, un adecuado reposo, y estiramientos antes de iniciar y después.

Ortomec lo acompaña en sus deportes:

Con un moderno sistema para analizar su pisada y sacar el mayor rendimiento cuando practique deporte, ortomec tiene las mejores plantillas ortopédicas en Bogotá. Disfrute de un caminar perfecto, sin ninguna clase de dolor, con nuestro amplio catálogo de productos.

La Selección Colombia de nuevo a Brasil

El empate 0 a 0 en Ecuador ante Brasil, le sirvió a las chicas superpoderosas para demostrar el buen momento deportivo que vive el fútbol colombiano a nivel mundial, el empate que pudo ser victoria, si se hubiese tenido un poco más de ambición, significó entre otros, clasificar a los Juegos Olímpicos Río 2016, los Juegos Panamericanos Toronto 2015 y la Copa Mundial Femenina de la Fifa Canadá 2015.

La sele invicta en siete partidos sumó 17 de 21 puntos posibles, cumpliendo con los objetivos trazados, logrando por segunda vez esta valiosa hazaña. El grupo conformado por 22 jugadoras de experiencia es una muestra de cómo la correcta planificación y constancia, además del uso de implementos como plantillas deportivas dan grandes resultados.

El artífice del título el técnico de Palmira Felipe Taborda no ahorro en elogios para las guerreras afirmando: Hay mucho que aprender con las mujeres, ellas tienen otros tiempos, pero son más disciplinadas que los hombres, aprenden más rápido los conceptos. No obstante, por ser jóvenes uno debe guiar, a veces termino convertido en el papá porque les llamo la atención y las aconsejo.

Victorias como estas, no solo alegran al fútbol nacional, sino que enorgullecen a Ortomec y refuerzan la visión de seguir mejorando las condiciones de movilidad para todos los pacientes con dificultades. Por eso es importante que usted conozca todos los beneficios de saber pisar bien, para obtener el mejor rendimiento en su vida diaria y en su actividad deportiva. 

Felicidades chicas, gracias por hacernos sentir orgullosos de ser colombianos.

Plantillas la mejor solución para evitar una lesión

Aunque la tecnología en deportes ha avanzado a lugares insospechados, las plantillas para pies, siguen evitando lesiones básicas que se resisten a desaparecer.

Son diferentes los atletas de alto rendimiento que acuden a consultas con el podólogo, aquejados de una dolencia que con el uso de plantillas deportivas, se hubiese podido evitar. A pesar de que existe calzado más ligero, que permite ir más rápido el lugar de las plantillas no podrá ser remplazado.

El pie en pleno siglo XXI sigue siendo la asignatura pendiente de nuestro cuerpo, son muchísimas las personas que caminan de forma incorrecta, con alteraciones en las rodillas y los pies, traduciendo esto a problemas en la espalda, y un agotamiento prematuro.

El calzado también contribuye a que se produzcan situaciones de fatiga estrés y dolor, claro está, dependiendo de la edad el grado de alteración, y la actividad que se desarrolle.

Dolores de niño:

Muchas lesiones derivadas en la adultez tuvieron inicios en la niñez, en el caso específico de las lesiones en el pie, si se hubiesen detectado a tiempo se hubiesen podido corregir. En la etapa infantil y juvenil, los niños tienen hasta los 14 años para corregir la forma del pie por ejemplo, si se está realizando una mala pisada.

Las plantillas se deben empezar a utilizar a los 4 o 5 años de edad de esa manera se podrá ir corrigiendo anomalías como el pie plano, el pie valgo o laxo, o antervesión femoral.

Diferentes estudios en un solo lugar:

Un correcto estudio de las presiones plantares dará como resultado una plantilla exclusivamente pensada para tratar cualquier clase de lesión. Afortunadamente en Colombia existe un lugar para realizarse todos los estudios pertinentes con el mejor grupo de especialistas, Ortomec es el lugar indicado para tratar su lesión.

Muchos profesionales se preguntan el origen de sus lesiones ¿Cómo se produjo? ¿En qué momento y cuánto tiempo lleva? Se debe saber entonces que la lesión es casi siempre una consecuencia de un incremento brusco de la actividad, debido a la intensidad con que se realiza un entrenamiento, el abuso de superficies duras, el uso de calzado inadecuando casi siempre son los comunes denominadores.

Se debe implementar el uso de plantillas acompañado de un correcto estudio del pie, de esa manera aunque se sufra de una lesión se estará trabajando para solucionarla. Asesórese de los expertos y complemente su experiencia con el mejor equipo de expertos, que sabrán cómo realizar un correcto estudio de baropodometria hasta prevenir la molesta fascitis plantar.

prótesis permitiría volver a sentir extremidades

Con está nueva tecnología las personas que han sufrido amputaciones tendrían, la posibilidad de sentir de nuevo los movimientos naturales de sus extremidades.

El dispositivo diseñado en la Universidad de Londres y el Royal National Orthopaedic Hospital, fue pensado para asemejar los movimientos naturales de la extremidad que falta, su mecanismo se conecta directamente al hueso evitando posibles infecciones y disminuyendo los malestares generales de las prótesis tradicionales.

La prótesis fue llamada ITAP (Intraosseous Transcutaneos Amputation Prothesis) y su avanzado diseño fue producto de la investigación de Noel Fitzpatrick un veterinario y cirujano que años atrás había aplicado con éxito la técnica. Razón por la cual la prótesis debe ir acompañada del uso de plantillas para pies, de esa manera la sensación de estabilidad mejorará ostensiblemente afirmaron los especialistas.

Fase de prueba:

En la actualidad el hospital Royal Orthoapedic acaba de finalizar la fase de prueba, una serie de ensayos que incluyeron el uso del implante en 20 personas amputadas por encima de la rodilla, con un tiempo de espera entre 12 a 18 meses para tener los resultados.

“Esta prótesis le permite a los pacientes sentir que realmente tienen esa extremidad y que pueden caminar como lo harían normalmente con ambas piernas sanas, evitando roces y problemas comunes de la piel”, dijo Mark O’Leary, uno de los pacientes que participó en el las pruebas.

El uso indicado de plantillas personalizadas en estos casos es importante ya que con un correcto estudio del pie se puede complementar la experiencia de volver a sentir la pierna completa, de esa manera avances en cuanto a medicina son celebrados por Ortomec.

Las diferentes prótesis:

Una prótesis es un dispositivo diseñado para proveer al cuerpo de una parte que le falta, pensado como una extensión existen a su vez diferentes clases:

• Prótesis auditiva, o audífono.

• Prótesis cardíaca.

• Prótesis dental.

• Prótesis faciales.

• Prótesis genitales.

• Prótesis mamaria.

• Prótesis maxílo faciales.

• Prótesis oculares.

• Prótesis ortopédicas o de las extremidades.

Ortomec lo mejor en plantillas:

Ortomec recomienda el uso de plantillas para cualquier clase de actividad que usted realice, un perfecto estudio del pie, le brindará beneficios como agotarse menos y mejorar el andar. Las plantillas deportivas por ejemplo, mejoran el desarrollo y la estabilidad en los pies, brindando una pisada más cómoda, realzando y aumentando los puntos de contacto en el pie.

Evite lesiones utilizando las plantillas fascitis plantar, una lesión muy común en jugadores de fútbol como Juan Román Riquelme o Carlos Vela, Ortomec tiene la plantilla precisa que evitará que sienta el pinchazo en la planta del pie, primer síntoma asociado.

Confié en el mejor grupo de profesionales, nuestras modernas instalaciones y equipos avanzados serán los aliados perfectos para que usted tenga un correcto andar, sin ninguna clase de dolor. Ortomec sabe cómo aprovechar al máximo su potencial realizando una activad física, de la misma manera que en su diario vivir.

¿Cómo evitar los calambres en los pies?

Los calambres o espasmos musculares, son contracciones involuntarias con una carga de dolor, que afectan una o varias partes del cuerpo. Asociadas a los músculos y es frecuente su aparición en la noche, provocando un dolor intenso y una parálisis momentánea.

Causas comunes, dolores en pies y piernas:

Causados frecuentemente como respuesta a movimientos inusuales e inadecuados de los músculos, los calambres no tienen un tiempo promedio de duración, pero si son reiterativos en deportistas esporádicos y en adultos mayores.

Algunas veces los calambres aparecen como consecuencia de un desequilibrio electrolítico por falta de minerales, debido básicamente a una deshidratación por una abundante sudoración en la práctica de una actividad física.

Para disminuir estos efectos Ortomec cuenta con una línea personalizada de plantillas para pies, diseñadas específicamente para potencializar los resultados en las disciplinas deportivas, y aumentar la resistencia teniendo una perfecta posición de apoyo.

Dieta adecuada:

El uso de unas correctas plantillas personalizadas acompañadas de una dieta altamente elaborada con alimentos ricos en vitaminas y minerales, por ejemplo las frutas: entre ellas el banano y el kiwi por su alto contenido en potasio.

Puede complementar con vegetales como legumbres y verduras preferiblemente crudas o cocinadas al vapor todo esto para evitar la perdida de vitaminas durante la cocción. La leche y los derivados de la misma, son una importante fuente de vitaminas como el calcio, el potasio y el magnesio. De esa manera se recomienda tomar frecuentemente para fortalecer las piernas y los músculos.

No se debe olvidar que los cereales integrales ayudan a eliminar grasas y colesterol, ayudando a prevenir problemas en el corazón.

Algunos cereales básicos que puede utilizar son: pan integral, arroz o harina sin refinar, de esa manera se asegurará una perfecta circulación de sangre. Evite a toda costa los comestibles grasos de origen animal, reducir el consumo de carne es un buen consejo, ya que estos alimentos tienen un alto contenido de triglicéridos lo que conllevaría a dolorosos calambres nocturnos.

Complementos indicados:

Un correcto estudio de sus presiones plantares le otorgará un completo mapa de las zonas en las cuales su pie hace más apoyo, de esa manera tendrá la ventaja de saber si usted pisa bien. Por el contrario si apoya mal el pie, podrá asesorarse con un grupo de especialistas que corregirán su pisada, para que progresivamente observe un cambio.

Además del estudio es conveniente que para evitar los calambres controle la hidratación corporal y las sales minerales. Las bebidas isotónicas después de hacer ejercicio son un excelente aliado, ya que contienen la cantidad equilibrada de sales minerales para recomponer el equilibrio electrolítico del organismo.

¿Sabía que?

Ortomec le ofrece plantillas para todas las formas de los pies, y completos estudios de baropodometria los cuales le aseguraran la plantilla perfecta para usted, dependiendo de su patología y sus necesidades, nuestro catálogo cuenta con líneas de taloneras y plantillas para postoperatorio entre muchas más.

Los beneficios de practicar deporte con plantillas deportivas

El deporte es un hábito que realizado con regularidad, trae grandes beneficios al cuerpo. Aunque solo el deporte no lo puede hacer todo, si lo combina con una dieta balanceada y las horas correctas de sueño, estará asegurándose muchos beneficios para el resto de su vida.

En Colombia el índice de obesidad tiene preocupadas a las autoridades y al gobierno, según cifras de la Fundación Colombiana de Obesidad (Funcobes) de cada dos colombianos uno presenta exceso de peso, pero no es solo esto, las mujeres con un 55,2 de los casos superan las cifras de los hombres que representan el 45,6 por ciento.

Las alarmas están encendidas ya que las cifras permiten vislumbrar que alrededor de 52 por ciento de la población colombiana tiene algún problema de este tipo. El ejercicio es necesario para empezar a bajar estas cifras, sin importar que tipo de pie se tenga existen plantillas para pies planos, que le permitirán realizar toda la actividad deportiva que quiera sin sentir ninguna clase de molestias.

Las plantillas deportivas tienen el beneficio de cumplir varias funciones a la vez, en primer lugar aportan estabilidad a los pies, brindando un mejor agarre y equilibrio. Las plantillas ortopédicas, le ayudarán a colocar de manera adecuada sus piernas alineando las caderas y la cintura para que en conjunto su cuerpo descanse.

Es necesario que antes de comprar unas plantillas se asesore de las personas correctas en el diseño de plantillas ortopédicas en Bogotá. Ortomec cuenta con los equipos más avanzados, para tratar diferentes lesiones entre ella la temida fascitis plantar.

Una buena plantilla aumenta la superficie de contacto del pie, redistribuyendo las cargas que el mismo soporta, permitiéndole obtener un alivio inmediato y un andar más suave, controlado y con menos desgate. Para saber con exactitud cual debe ser la distribución de esas cargas y cuales son las zonas de más presión en el pie, es necesario realizarse un estudio en la plataforma de presiones.

No espere un día más y realice ejercicio físico, con solo media hora de caminar obtendrá mejoras notables en su cuerpo, podrá mantener su peso y activar ciertas sensaciones que solo el cerero libera cuando hace una actividad física. Es cierto que empezar de cero es difícil en un ámbito tan crucial como el deporte, pero con pequeñas rutas, cada día avanzando más, tendrá los resultados deseados.

Por favor tenga paciencia y recuerde que los cambios toman tiempo, por eso debe empezar ahora mismo.