¿Aún no pruebas correr en montaña con plantillas deportivas? Conoce más solo con Ortomec.
En ocasiones anteriores hemos mencionado, opciones interesantes para aquellos que corren en superficies planas como el asfalto, destacando entre otros el uso de plantillas personalizadas, como lo hacen los atletas colombianos de alta competencia quienes han obtenido muy buenos resultados.
El día de hoy quisimos nombrar otras alternativa para salir a correr, alejándose de las rutas tradicionales e internándose, junto con el uso de plantillas para pies planos en un lugar que no es frecuentemente utilizado, pero que aprovechado al máximo ofrecerá grandes beneficios sobretodo en entrenamientos.
Sin más preámbulos hablaremos de la montaña, que en algunos países se vuelve en una opción obligada por condiciones climáticas o ubicación y en otros como Bogotá, ofrece lugares junto con circuitos que aún no se han explorado, pero que deben ser de conocimiento para aquel que decida entrenarse allí.
Beneficios de correr en esta superficie
Ya sea por desconocimiento o porque simplemente no se conocen muchas rutas, la montaña pasa desapercibida ignorando entre otros la libertad que ofrece, disfrutando de verdaderos paisajes inhóspitos, dignos de cualquier postal ya que al correr en este lugar no se tienen las mismas sensaciones que en los circuitos de la ciudad.
Paralelamente este lugar ofrece un entrenamiento de fuerza constante, en donde se hace uso de las presiones plantares, desde que se inicia el ascenso hasta que finaliza, algo que no tienen los circuitos planos como los de la ciudad, además de liberarte del estrés y la contaminación.
La montaña le permite al cuerpo liberarse de la tendinitis, ya que contrariamente a lo que puede suceder en la ciudad y sobretodo el asfalto, las articulaciones rebotan más provocando lesiones más frecuentes, por tal motivo si quieres evitar desgastes prematuros en los entrenamientos debes utilizar plantillas fascitis plantar y correr en el monte.
Como último beneficio de los muchos otros que existen queremos mencionar que este lugar permite que tu cuerpo consuma más energía, podrás preguntarte ¿para que funciona esto? Y te respondemos que si estas buscando bajar de peso, mientras tienes un terreno en donde tus pies planos sufran menos mediante el uso de plantillas la montaña es ideal.
Top 5 de los mejores recorridos
En Bogotá se erigen lugares interesantes que cualquier corredor debe sin duda intentar, no sin antes olvidar que un estudio de baropodometría es perfecto para tener unas plantillas personalizadas que cambien la manera en que se pisa.
Algunos de los circuitos que debe intentar son:
• Subida de la Peña
• Subida a Monserrate.
• Subida a Guadalupe.
• Quebrada la vieja
• Parque nacional
Lo mejor de estos circuitos es que tienen distintos accesos y puedes programar recorridos personalizados, dependiendo de tu entrenamiento o experiencia. Eso si te recomendamos que corras con un grupo de personas y des aviso a algún familiar para que sepas donde puedes estar, ya que en estos lugares las comunicaciones fallan.
Ahora que lo sabes prepara tu calzado deportivo, sin olvidar las plantillas, y disfruta todo lo que la montaña puede hacer por ti, tu cuerpo y tu entrenamiento solo con Ortomec.
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