¿Qué es el síndrome de “la rodilla del corredor”?

Las molestias comienzan a aparecer luego de correr varios kilómetros con baja intensidad, cuando una piquiña que inquieta al atleta reduce su ritmo de marcha.

El atleta, con el objetivo en mente de lograr finalizar la prueba, mantiene la intensidad de las pisadas, mientras la molestia se convierte en un dolor inquietante.

¿Qué pasó? es el síndrome de la “rodilla del corredor” que ya ataca a cientos de deportistas que no tienen en cuenta el uso plantillas deportivas, que corrige el punto de equilibrio de las pisadas y permite mejorar la velocidad y la resistencia del deportista.

Este síndrome se produce cuando la rótula se desplaza de manera incorrecta a lo largo de la hendidura del fémur, produciendo un estiramiento de la rodilla desgastando el surco femoral y el cartílago que se encuentra debajo de la rótula produciendo un dolor en la articulación.

Síntomas a tener en cuenta

Además del dolor en ambos lados de la rótula generalmente hacia el centro o la parte posterior de la rodilla, se tiene una imposibilidad para correr ya que la articulación está inflamada produciendo dolor al doblar la misma, inclusive con solo caminar.

Producida por un traumatismo directo como caerse sobre las mismas o golpearse esta afección, también tiene lugar en músculos de la pierna débiles o contracturados, inclusive si se tiene pie plano, y no se utilizan plantillas para pies, ya que el mismo puede estirar los músculos y tendones causando dolor.

Cómo evitarla:

Además de realizar un estudio de presiones plantares para luego tener la posibilidad de obtener plantillas personalizadas que aumentarán su rendimiento y evitarán lesiones, siempre debe recordar realizar los siguientes consejos:

• El uso de plantillas personalizadas evitará que el pie tenga una incorrecta posición al recibir el impacto en las superficies por las que se desplace manteniendo la pierna centrada y por ende la rodilla.

• Mantener el peso adecuado evitará que tus rodillas soporten más de lo que pueden, cuando el peso está controlado, correr junto con las plantillas personalizadas será ideal.

• Siempre realice ejercicios de calentamiento y elongación de todos los músculos, tómese el tiempo necesario y realícelos a conciencia.

• No puede olvidar que el calzado adecuado para practicar esta actividad influirá mucho en el soporte que le brinde a su pie, por eso dependiendo si es un corredor consagrado, o si apenas está iniciando, la mejor manera de realizar las cosas bien es utilizar plantillas ortopédicas en Bogotá junto con dos o tres pares de tenis.

Si desea saber si padece del síndrome de la rodilla del corredor, no dude en agendar una cita para recibir asesoría profesional.

Un atleta formado en los campos de batalla

Conozca con Ortomec a uno de los mejores marchistas que en la actualidad tienen el país y descubra cómo la disciplina militar y un entrenamiento acompañado de plantillas deportivas, han impulsado a este atleta a representar a Colombia en varias competencias internacionales y a ganar diferentes títulos.

Alejado del uniforme y la actitud seria propia de los héroes de la patria, Jorge Ruiz se viste con una sudadera y tenis mientras espera por sus plantillas personalizadas, esbozando una mueca en cada tanto que habla de su deporte favorito.

Este Santandereano de 24 años con 1,65 metros de estatura, ha demostrado a lo largo de su carrera que la disciplina deportiva, junto con los avances tecnológicos, entre los cuales se encuentra, el estudio en plataforma de presiones, han sido la clave para conseguir méritos y títulos deportivos.

La constancia de su entrenamiento a doble jornada todos los días junto con el apoyo que el Ejercito Nacional le ha brindado, ha permitido que este subteniente represente con todos los honores al país, participando en diferentes competencias como el Sudamericano en Veracruz, los Juegos Bolivarianos, la Copa Panamericana y los Juegos Nacionales.

“Decidí entrar a la Fuerza porque me gustaba mucho la vida militar, pero sobretodo porque siempre he admirado a los soldados, quienes demuestran con su trabajo diario el aprecio que sienten por los colombianos; esta es la razón por la que me enorgullece representarlos y dejar en alto el nombre de mi Institución en cada competencia a la que asisto.” (Lea también: Antes de correr visite Ortomec)

Una generación élite:

Ruiz pertenece a una constelación de atletas colombianos entre los cuales se encuentran Mariana Pajón, Kellys Arias, Carolina Tabares, Robert Farah entre muchos otros. Aquellos que han descubierto como el trabajo duro y la tecnología aplicada de Ortomec, son una alianza verdaderamente significativa para conseguir logros deportivos.

A su vez muchos de ellos evitaron lesiones con el uso de plantillas fascitis plantar, mientras hacían lo que mejor saben, esforzarse al límite representando a un país con hambre de gloria.

Por eso no dude en consultar los servicios de Ortomec y descubra de esa manera todo su potencial, optimizado un estudio de presiones plantares y plantillas para su necesidad.

¿Cuáles son las lesiones más comunes de los futbolistas?

Un correcto uso de plantillas deportivas evitará entre otras, molestas lesiones que entorpecerán su desempeño.

¿Sabía usted que las lesiones musculares en los futbolistas son mucho más comunes que las que se adoptan en otras disciplinas? De hecho se afirma que el 75 por ciento de las mismas superan las lesiones de tobillos y rodillas.

La razón principal es porque los jugadores ejercitan los cuadriceps (músculos de la cara anterior del muslo) que los músculos isquiotibiales (la cara posterior) los cuales a su vez resisten más las cargas del trabajo.

Otra clase de lesión que es muy común en los futbolistas es la fractura del quinto metatarsiano, relacionada directamente a una sobrecarga de trabajo muscular en los tendones peroneos. Por eso es importante antes de practicar este deporte asesorarse con los expertos y realizar un estudio de presiones plantares.

A su vez existen otra clase de malestares que si bien son constantes con un correcto uso de plantillas para pies se puede reducir su aparición es el caso de los esguinces y torceduras.

No se pueden pasar por alto las lesiones de rodilla, y aunque en la mayoría de veces suceden por los choques y la fricción del juego, tal como le sucedió a Radamel Falcao García, es importante entender que esta parte del cuerpo sufre un desgaste continuo y por eso se puede dar con facilidad.

Un largo camino:

Producto de no usar plantillas fascitis plantar muchos deportistas como Juan Román Riquelme, han padecido molestias en la planta de los pies, imposibilitando una correcta pisada en el campo de juego y un desplazamiento doloroso fuera de las canchas.

Recuperarse de una lesión como las mencionadas con anterioridad no solo requiere tiempo, también se hace necesaria una correcta prevención a futuro utilizando plantillas ortopédicas, que ayuden a mejorar después de la lesión la manera en que apoya su pie.

Es justo decir que es necesario prevenir las lesiones haciendo uso de los mejores profesionales que solo Ortomec tiene para usted. Anticípese a las lesiones y encuentre una plantilla para optimizar su desempeño deportivo dentro de un amplio catálogo de servicios disponibles.

Correr sí ayuda a perder peso

Adelgazar es mucho más sencillo de lo que piensas, utilizando plantillas deportivas acompañado de un ejercicio regular.

Está comprobado que uno de los males que afecta a la humanidad es la obesidad, según la ONU existen 300 millones de personas obesas y más de mil millones con sobrepeso en el mundo. En Colombia el 50 por ciento de las personas se encuentra entre la delgada línea del sobrepeso y la obesidad.

Aunque el panorama no parezca prometedor existen soluciones simples que pueden ir disminuyendo notablemente estas cifras, por ejemplo correr o practicar alguna actividad física utilizando plantillas para pies con regularidad.

Si bien, la causa del sobrepeso u obesidad en la mayoría de los casos no corresponde a cargas energéticas que algunos pacientes aducen, expertos en el tema coinciden que las razones son factores ligados con la cultura, y el poco o en algunos casos inexistente hábito de realizar deporte, junto con un estudio de baropodometría. (Lea también: ¿Correr en ayunas? Consejos e implicaciones)

Principios básicos:

Enflaquecer no debe ser sinónimo de sufrimiento, de esa manera no se debe someter el cuerpo a dietas extremas, ni deprimirse, el secreto para perder peso y no volver a ganarlo es realizar un estudio de presiones plantares, correr y alimentarse como se debe.

Como primer hábito saludable es necesario comer saludablemente y obviamente realizar deporte, de todos los que existen correr es el más efectivo, ya que de una manera controlada quema grasas, combate el sedentarismo, amplia la capacidad pulmonar y mejora el ánimo.

A su vez, es altamente recomendable que si piensa en empezar a realizar este ejercicio planee trayectos cortos subiendo la intensidad de a pocos, calentando siempre y utilizando plantillas fascitis plantar las cuales disminuirán el riego de contraer esta lesión cuando este en marcha.

Son increíbles los resultados que obtendrá corriendo con regularidad en intervalos de tres veces a la semana, alternando a su vez esta actividad con el uso de plantillas ortopédicas, de esa manera se asegurará siempre de obtener el mejor rendimiento y la confianza de una buena pisada.

Lo que debería saber de la Talalgia

La Talalgia es el nombre técnico que se le da al dolor en el talón y que ocasiona molestias al caminar. Para tratar esta condiciones se recomienda reposo, o en casos más avanzados, el uso de plantillas personalizadas y trabajos de fisioterapia.

Para determinar si el paciente sufre de talalgia es necesario un análisis de presión en el ciclo de la marcha conocido como baropodometría, Con los resultados se pueden detectar problemas como el espolón calcéneo o fascitis plantar.

En el caso de presentar espolón calcéneo, los médicos aconsejan infiltraciones para desinflamar la zona; para la fascitis plantar es recomendado caminar con plantillas para pies. En casos de malas pisadas o esfuerzos de sobrecarga por sobrepeso o malos movimientos, un trabajo de fisioterapia es lo indicado.

Aunque todas las personas pueden generar esta molestia, los deportistas son los más propensos, por eso se aconseja realizar los ejercicios con los zapatos adecuados, junto a plantillas deportivas especiales y en terrenos suaves.

Tratamiento recomendado:

Es supremamente importante realizar una visita médica, ya que es en ese lugar donde los especialistas determinarán con exactitud cuál es el tratamiento a seguir después de analizar los resultados arrojados por el estudio de presiones plantares.

Debe tener en cuenta que si el dolor del talón proviene por una inflamación de la fascia (el tejido grueso de la parte inferior del pie) se debe esperar a que el pie se desinflame, de es manera se podrá estar seguro de saber exactamente porque se origina la inflamación, descartando el uso de plantillas fascitis plantar.

Para finalizar en cuanto al tratamiento en si, el especialista estará capacitado para definir si la talalgia se debe a los espolones y a si mismo podrá saber como se encuentra su pisada con la plataforma de presiones, de esa manera mientras corrige el malestar optimiza el paso.

En Ortomec ofrecemos diferentes productos para la salud de sus pies, lo invitamos a conocerlos, dentro de nuestro amplio catálogo de servicios.

Plantillas para todos

Además de un correcto estudio de las presiones plantares antes de realizar una actividad física, se hace casi obligatorio, sin importar la disciplina, el uso de plantillas deportivas.

Tenga en cuanta que realmente si usted ya practica un deporte o quiere realizarlo, es realmente significativo que tome en cuenta que las plantillas deportivas, además de mejorar su rendimiento, le servirán como un soporte. Estas son las encargadas de disminuir los síntomas de dolor cuando amerita el uso de plantillas para pies planos.

Las plantillas ortopédicas en Bogotá sirven para corregir y aliviar la patología de nuestros pies con el fin de mejorar la calidad de vida, de esa forma no solo se busca corregir una patología, sino que se alivian los dolores en otras articulaciones como los tobillos, rodillas, cadera y columna vertebral. (Lea también: Antes de correr visite Ortomec)

Mejore su rendimiento

Al practicar una actividad física, los pies distribuyen las cargas entre diversos puntos de presiones plantares, cambiando su forma y estructura para adaptarse a la actividad que se va a realizar.

Las funciones que pueden ejercer los pies son:

• Soporte:es la función normal del pie, que en el ejercicio se ve incrementada por el peso que soporta y por el hecho de mantener el equilibrio.

• Locomoción: eesta es necesaria en todos los deportes, tanto en marcha como en los diferentes tipos de carrera o de salto.

• Percusión: un claro ejemplo se ve en la práctica de fútbol; es la fuerza que se hace para lanzar el balón.

• Ataque:se utiliza para hacer perder el equilibrio al contrario, por ejemplo en artes marciales.

Consejos finales:

Es muy importante que antes de comprar las plantillas ortopédicas se sepa con exactitud qué patología se padece, de esa manera junto con un estudio de baropodometría se obtendrá la mejor plantilla posible, realizada específicamente para cumplir su necesidad.

Las plantillas deportivas que Ortomec tiene para usted, son ideales para practicar cualquier tipo de deporte, disminuyendo las incomodidades y aumentando el rendimiento de sus pies. Visite nuestro laboratorio y regálele a sus pies comodidad y salud con las mejores plantillas para pies de deportistas.

Lo que siempre quiso saber de la Ortopodología

La Ortopodología es la herramienta más importante para la compensación y prevención de alteraciones biomecánicas. Es una parte de la podología que se encarga de los tratamientos ortopédicos y la formulación de plantillas ortopédicas aplicadas al pie.

De esa manera esta ciencia intenta neutralizar el pie dentro de un conjunto estable de movimientos, los cuales son propios de cada persona y su organismo. Claro se debe hacer una salvedad, cuando se menciona el término neutralizar se refiere específicamente a buscar una posición óptima de funcionamiento, no a poner el pie recto.

Esta ciencia no es simplemente la encargada de formular plantillas para pies por cualquier anomalía con estos; esta ciencia debe contar con artículos estandarizados y debe formular tratamientos para mejorar la salud de los pies. Cuenta con una exploración clínica de calidad que permite determinar las características específicas de cada pie y el estudio del calzado.

Aunque no existe un tipo de pie modelo, la ortopodología intentará dar el grado máximo de funcionalidad a todo el conjunto, de esa manera con el correcto estudio y el uso de plantillas para pies planos, se enfocara en determinar la morfología de la persona (peso, talla, edad) y sobretodo el comportamiento biomecánico.

Clasificación de la ortopodología

Según el tratamiento y los síntomas podemos clasificar esta clase de ciencia en las siguientes.

• Provisional: Aquella en la que se realizan tratamientos en afecciones agudas las cuales incluyen (dolor, inflamación úlceras) utilizando materiales de corta duración.

• Definitiva: Después de analizar los resultados del estudio se definirá un tratamiento específico intentando mejorar los movimientos del pie.

• Paliativa: Encaminada a eliminar el dolor total del pie por ejemplo en casos artrósicos.

• Compensatoria: Tratamientos específicos en los que se realizará una distribución de las presiones, elaborando con esto plantillas ortopédicas en Bogotá que cumplan la necesidad.

Recuerde cada persona y cada pie necesitan un control diferente, por eso Ortomec le ofrece a cada paciente plantillas personalizadas que le garantizarán excelentes resultados, mayor confort y una buena salud general de cada paciente.