Lesiones: ¿las plantillas personalizadas son la mejor opción para evitarlas?

Las lesiones: un tema que aqueja a todos y cada uno de los deportistas y, por supuesto, hasta los más adinerados pueden pasar por este tipo de situaciones. Diferentes deportistas se han visto afectados hasta el punto de tener que decir “adiós” a su pasión porque las molestias musculares han llegado a su límite.

Es por ello que las lesiones se han convertido en uno de los temas más polémicos y preocupantes en el mundo deportivo. No es de relevancia quién o qué tipo de forma o estado físico tienes. Ni la habilidad, ni tu condición serán impedimentos para que los dolores toquen tu puerta y pasen facturas por no cuidarte desde un principio. Sin embargo, aunque existen diferentes estrategias, que si se aplican de manera correcta, podrían tener una influencia directa en los determinados períodos de baja de los deportistas.

Bien es cierto que una igualitaria distribución de las cargas de trabajo y entrenamientos, el uso de aditamentos específicos, el correcto estudio de las articulaciones y músculos, la utilización de plantillas para pies planos y con ello, la correcta decisión al momento de comprar el calzado, además de una alimentación balanceada, entre otros elementos que, de combinarse de manera oportuna, trascenderán de forma directa en el rendimiento de los deportistas.

Ortomec apoya su camino deportivo

Teniendo en cuenta que años anteriores no se prestaba la misma importancia a los cuidados deportivos para evitar lesiones, nos encontramos en un tiempo crucial para mejorar los entrenamientos y el rendimiento en deportistas. Por ello, así como entrenadores y atletas prestan atención a su salud, al mismo ritmo, empresas como Ortomec presentan equipos especializados como la plataforma de presiones y accesorios personalizados como las plantillas, para que los cuidados sean más oportunos para cada caso en específico.

- Presten atención a su calzado y cuál es el que están escogiendo. Este debe adaptarse a su actividad deportiva, que quede diseñado de la mejor manera.

- No olvide las plantillas para fascitis plantar o aquellas personales para su caso en específico. Estas se ajustarán a su medida, sus pies y apoyarán cada uno de sus entrenamientos. En Ortomec contamos con equipos especializados que, después de evaluar las condiciones del cuerpo del atleta y estudiar su anatomía por medio del Scanner 3D, es posible producir las plantillas correctas y adaptarlas al calzado.

- Las plantillas personalizadas y la utilización de cordones elásticos permiten que los atletas con pies planos, valgos, entre otras afecciones que ocasionan molestias en la espalda, lumbares y meniscos mejoren la posición de los pies y eviten los dolores.

- Recomendación: no utilice plantillas genéricas. Tal vez sea la opción más económica en principio, pero más adelante resulta ser la fuente de más problemas y con ello más costos.

En Ortomec hemos aplicado la ciencia al deporte y apostamos por brindar mejores soluciones y las más personalizadas para que cada caso en específico sea tratado de manera oportuna. En esta oportunidad consiga las plantillas que requieren sus deportistas y usted. Además, evite lesiones que afectan el rendimiento en los entrenamientos por medio de las plantillas ortopédicas y equipos que estudian la condición de los pies de manera profunda. Puede ponerse en contacto con nosotros al 310 0062 o bien, agendar su cita aquí. 

Artículo tomado de Ortomec.

Ortomec es su aliado en atención y cuidados para los pies

¿Cuida sus pies, el de sus deportistas o ayudantes? Para lograrlo ¿Cómo lo hace? Los equipos especializados que garanticen un estudio profundo y exhaustivo de cada parte de los pies es la perfecta opción. Sin embargo, hacerse a la adquisición de este tipo de equipos puede significar una tarea compleja ya que son especiales y como tal merecen el respaldo de una empresa experta en el campo que cuente con productos perfectos de presiones plantares pero de igual modo, los servicios prestados permitan la orientación y capacitación de personas como usted que buscan lo mejor para ayudar a su grupo de deportistas o colaboradores.

En Ortomec somos especializados en entrenamiento, investigación y comercialización de equipos electromédicos enfocados en el pie en los diferentes campos de ortopedia, rehabilitación física, biomecánica y medicina del deporte. Como objetivos, queremos mejorar las condiciones de movilidad de los pacientes con dificultades en los apoyos o patologías de los pies gracias a plantillas para pies planos, valgos o la conocida fascitis plantar.

No menos importante, es aumentar la eficiencia del deporte de alto rendimiento y de los aficionados por medio de equipos de diagnóstico y la manufactura de plantillas que son realizadas según las necesidades biomecánicas de cada uno de nuestros pacientes. Y bien, como especialistas también forjamos y tenemos como intención fundamental difundir la cultura del análisis de movimiento en Latinoamérica por medio de la organización de encuentros entre usuarios, clientes potenciales, profesionales y estudiantes interesados en la biomecánica. 

Por ello, cuando usted decide hacer uso de nuestros servicios de adquisición de equipos de manufactura de plantillas personalizadas como lo es la baropodometría recibe diferentes beneficios que hoy le daremos a conocer.

Asesoría en el retorno de inversión: Como conocedores de la importancia de inversión de un sistema de análisis de presiones plantares y manufactura de plantillas personalizas por ello, ofrecemos la asesoría acerca del retorno de la inversión teniendo en cuenta las tarifas actuales del mercado y el número de pacientes semanales que se pueden atender en promedio partiendo de la realidad y las necesidades de cada cliente.

Asesoría en la selección de su producto: Entendiendo que usted tiene necesidades diferentes, aplicaciones y presupuestos variados, le ofrecemos la posibilidad de ser asesorado en la selección de su producto como las especiales plantillas para pie valgo, teniendo en cuenta su determinado campo de acción, requerimientos y presupuesto.

Ejecución de planos y diseño de su espacio para laboratorio: ¿Pensando en montar su propio laboratorio que sirva además para su equipo de deportistas? Hoy es la oportunidad de instalar el mejor laboratorio. En Ortomec le brindamos la asesoría gratuita para que lleva a cabo la perfecta instalación de sus equipos teniendo en cuenta las condiciones de electricidad e iluminación del lugar, así como los planos arquitectónicos y estéticas del mismo.

Entrenamiento especializado en modelado y manufactura de plantillas personalizadas: ¡Sí! No solo contará con la posibilidad de adquirir los equipos sino también la posesión perfecta e ideal de plantillas para fascitis plantar u otras patologías que afectan los pies y de este modo, la posibilidad de capacitarse para el manejo de los equipos como también los principios de diseño de biomecánica de los accesorios como las plantillas personalizadas.

Es así, como Ortomec y siendo especialistas en el campo de las plantillas personalizadas y los equipos especiales para esta parte del cuerpole ofrece no solo los anteriores servicios sino también la adecuada garantía y soporte de los equipos y accesorios o productos para pies. No menos importante, los trámites de envío, importación y nacionalización para que su enfoque en los pies pueda ser una inversión que haga presencia en otras partes de Colombia y el mundo.

El momento de cuidar y examinar los pies de manera perfecta es ahora ¡Lógrelo con Ortomec! Contáctenos.

Articulo tomado de Ortomec 

Mejore su figura corriendo de manera correcta ¿Cómo lograrlo?

Running para bajar de peso, para mejorar estado físico, para distraerse y realizar actividades saludables que ayudarán a su cuerpo, eso es lo que se ha dicho ¿verdad? De pronto, usted lo práctica y le ha funcionado pero ¿está corriendo de manera correcta? En Ortomec lo enfatizamos porque cuando practica este hábito debe tener en cuenta que si lo realiza con la posición adecuada evitará lesiones, además le ayudará a mejorar la figura ¡Vea a los atletas! Y nos hallará la razón.

Hoy le contaremos cómo mantener una buena posición mientras corre así que, ¡A practicar el running! Recuerde que para iniciar, realice un pequeño trote de 10 minutos, luego comience a correr por 30 minutos o más, la constancia le indicará los resultados que desea ver en usted. No obstante, equípese y adquiera productos como las plantillas para pies planos que le ayudarán a mantener una óptima posición y a cuidar estas partes de su cuerpo. Lea también este artículo.

¿Qué desea lograr con el running?

Sin dudas, el running se ha puesto de moda y el objetivo de muchos de sus practicantes es mantener una buena forma, bajar de peso, recuperar hábitos saludables, empezar a realizar ejercicio ¿cuál es el suyo? La finalidad le determinará lo qué debe realizar y con qué frecuencia, no olvide contactar a expertos que le ayuden junto con plantillas para desviaciones del pie y otros elementos especiales a lograr los resultados que espera.

Ahora bien, los beneficios de esta fabulosa actividad física en su aspecto mental es que le ayudará a sentirse feliz ya que mientras practica el running libera endorfinas que hacen que mejore el estado de ánimo y alcance un estado de relajación. En cuanto a su parte física, ya lo hemos mencionado pero lo resaltaremos, mejorará su figura, le ayudará a mantener el control de su presión arterial, la glucosa o azúcar en la sangre, de esta manera disminuye el riesgo de sufrir diabetes tipo 2 o padecer hipertensión arterial. Sus articulaciones las mantiene sanas y su corazón en buenas condiciones.

¿Cómo realizar una buena rutina de running?

1.- Impulso inicial. Se recomienda que mantenga la parte superior de su torso de manera recta (con una ligera inclinación hacia adelante). Los brazos deberán ir doblados de manera tal que se forme un ángulo de 90º grados. Recorra todo el arco del pie hasta la punta para que logre tomar el impulso necesario.

2.- Medio vuelo. Ya ha empezado a correr entonces debe saber que los brazos le ayudarán a mantener el balance. Como mencionamos en líneas anteriores debe mantenerlos en un ángulo de 90º grados, esto le ayudará a ganar velocidad y ahorrar energía. Esta energía será la que lo impulse hacia adelante, así que evite el movimiento vertical excesivo para que pueda lograr mayores distancias y más tiempo de recorrido.

3.- Caída del pie. Debe cuidar la rodilla por ello cuando toque el piso procure que se encuentre un poco flexionada y la parte inferior de su pierna debe estar de manera perpendicular a la superficie. Tenga en cuenta que cuando suceda el contacto del pie con el suelo, debe darse tan cerca del cuerpo como sea posible. En pocas palabras, evite caer con el pie muy lejos del eje central de su cuerpo.

Con estos 3 consejos logrará alcanzar una posición adecuada al practicar el running y los resultados serán quienes determinen el objetivo que se ha propuesto desde un principio. En Ortomec lo orientamos y de igual modo, le ofrecemos productos especializados como las plantillas ortopédicas y cordones elásticos para que todas sus iniciativas culminen de manera óptima.

El running le promete ayudarle a mantenerse en forma, bajar de peso, evitar patologías pero debe mantener la posición correcta para lograrlo, nuestras plantillas y productos le ayudan a lacorrección del apoyo del pie mientras práctica sus corridas diarias.

El tratamiento al pie plano con las plantillas de Ortomec

Tal vez no lo sepa, pero el pie plano es una de las afecciones más comunes en la anatomía plantar del ser humano. De hecho, casi siempre los bebés nacen con esta condición, aunque no se llega a desarrollar en todos los casos más allá de la adultez.

El pie plano ocurre cuando los tejidos que sostienen las articulaciones de este, o tendones, se aflojan, impidiendo la formación del arco plantar y haciendo que la planta no tome su curva natural, alterando los puntos de apoyo de este.

Y aunque, como ya se mencionó, no en todos los casos se llega a desarrollar más allá de la niñez o juventud, y puede ser controlada con el uso de unas plantillas para pies planos, además de motivar la actividad física, preferiblemente descalzo, a los niños. Sin embargo, aproximadamente el 30 por ciento de los casos, esta condición llega hasta la adultez.

Las razones se deben como consecuencia del desarrollo de enfermedades de los músculos o huesos, el envejecimiento, lesiones o malas posturas que provoquen esta alteración en el arco plantar y las estructuras del pie.

Si su hijo pequeño tiene pies planos, no se preocupe. Su arco plantar se irá desarrollando a medida que crezca, debido a que sus huesos aún están jóvenes y están amoldándose. Sin embargo, permitir que estos se muevan con libertad es esencial para que se formen correctamente sus plantas.

Lo que puede realizar es permitir que el niño camine descalzo en pastizales o zonas con arena suave, además de hacer que ande en puntillas, y que utilice unas plantillas ortopédicas que se acoplen a sus plantas y zapatos, permitiendo que se desarrollen de mejor manera. No obstante, si su hijo presenta dolores en los talones o tobillos, puede estar desarrollando pie plano.

En cuanto al tratamiento, luego de superada la niñez, realmente no es necesario ningún tipo de medicamento o medida para el pie plano, a menos de que este cause dolores o problemas al caminar. Si no es cuidado, esto puede conllevar a problemas más graves y dolorosos, como callos o fascitis plantar.

Dependiendo del dolor que cause, el especialista al que acuda valorará la terapia necesaria para corregir el problema. El más sencillo y efectivo es recurrir a unas plantillas que se adapten a su plataforma de presión plantar, en conjunto con unos zapatos ortopédicos que faciliten el caminar y eliminen el dolor.

Para esto, es necesario un estudio, a través de la baropodometria, que le permita obtener una plantilla que se ajuste no sólo a sus plantas y su estilo de vida, sino que también esté diseñada de acuerdo al calzado con la cual deba usarla. En Ortomec nos encargamos de realizar este completo estudio de estos para que obtenga un producto que se ajuste a sus gustos y necesidades.

Tenga en cuenta también que de usted depende la evolución del pie plano. Si no usa el calzado ni las plantillas personalizadas adecuadas, sus plantas se dañarán gravemente, dejando a la cirugía como la única opción para reparar los tendones y corregir el arco. Si busca una solución a este problema común que afecta la forma en la que camina, evitando dolores innecesarios, recurra a Ortomec, en donde encontrará la solución más profesional a todo tipo de problemas de los pies, postura, dolores y mucho más.

Cuidados que debe tener en cuenta para sus pies

Aunque los pies son una de las partes más importantes del cuerpo, brindando estabilidad, soporte y por sobre todo, la habilidad de caminar, se suele olvidar su cuidado y bienestar. Al igual que cualquier otra parte del cuerpo, estos se resienten y es necesario un buen cuidado. Sin embargo, muchas veces suelen ser víctimas de abuso que sólo acarrearán problemas en el futuro. A menudo unos pies enfermos son señal de un problema más grave.

Es por eso que en Ortomec no solo le ofrecemos plantillas ortopédicas, sino que también le traemos algunos cuidados que puede aplicar para el cuidado de sus pies y fisonomía:

– Revise periódicamente sus pies. Con la ayuda de un espejo examine la planta de sus pies. Tenga especial cuidado con ampollas, cortadas o uñas encarnadas. Si no puede, solicite ayuda. Al signo de cualquier dolor, consulte a un médico.

– Acostumbre a elevar sus pies cuando se sienta o recuesta, para mejorar la circulación de estos. Un masaje y agua tibia son buenos para hacerlos descansar. Evalúe también la presión en estos, en especial si sufre de pie plano y necesita plantillas.

– Al bañarse, seque muy bien sus pies. Esto evitará hongos al ponerse los zapatos o acomodar sus plantillas deportivas al momento que las requiera. Además, extenderá el uso de estas y su caminar será más cómodo, evitando lastimarse.

– Asegúrese que sus zapatos son cómodos y le calzan bien. Que sean de su talla y no vayan a lastimar sus dedos o talón. No compre zapatos sin probárselos. Si necesita plantillas, que estas también se acomoden a su pie y no se conviertan en molestia. En Ortomec ofrecemos plantillas a la medida, por medio del proceso de baropodometria, que consiste en analizar la forma y puntos de presión de la planta del pie para brindarle una plataforma cómoda y a su medida.

– Evite andar descalzo o usar los zapatos erróneos para cada situación. Al andar descalzo, las presiones plantares aumentan y el pie se expone a más carga y a los objetos que se encuentren en el piso: suciedad, bacterias, elementos que lo puedan herir, etc. Asimismo, evite ir a correr con unos zapatos elegantes, ya que no serán adecuados para esa ocasión y lo lastimarán.

– Exfolie los pies, manténgalos aseados y corte periódicamente sus uñas. Aproveche los momentos luego de la ducha para realizar estos cuidados y conservar la planta y dedos en el mejor estado. Mejorará su comodidad al caminar y eliminará molestias de estos.

Con estos cuidados no volverá a olvidar su pie, y se evitará problemas más graves en el futuro. Si adicionalmente desea más comodidad a sus pies, corregir su postura o mejorar su desempeño al correr cuente con Ortomec para encontrar las plantillas adecuadas para el cuidado de su salud.

La importancia de la postura

Caminar es uno de los ejercicios más antiguos que existen, y hace parte indudable del diario vivir de todos. Ya sea caminar dentro de la oficina, hacia un salón de clases en la universidad, rumbo a una cita médica o para pasear con nuestros amigos, familia o mascotas, trasladarse a pie es una de nuestras habilidades básicas y la mejor forma de actividad física que tenemos.

¿Por qué es tan importante caminar? Primero que todo hay que tener en cuenta que caminar no es simplemente ponerse en movimiento con los pies. Es importante andar de manera correcta, con el cuerpo recto. Esto para así realizar el menor esfuerzo y gastar poca energía. El perder esta posición erguida no sólo lastimará la columna, sino también los músculos al distribuir indebidamente el peso del cuerpo.

Sin embargo, por distintas razones, no solemos conservar esa postura erguida todo el día, tanto cuando estamos de pie como cuando nos sentamos. Muchas veces se atribuyen estos problemas a sus piernas o pies, y a trastornos como el pie plano o a factores como unos zapatos incómodos. Pero muchos de estos problemas pueden ser corregidos con plantillas para pie plano.

La verdad es que no necesita cirugías complicadas ni tratamientos extensos e incómodos que lastimen más sus extremidades. Con unas cómodas plantillas para sus pies como las que realiza Ortomec basta. No sólo cuidarán sus pies, sino también harán más sencillo y cómodo su andar, mejorando la postura y repartiendo equitativamente el peso que soportan sus músculos, facilitando la tarea de caminar.

En efecto, la postura determina no sólo la efectividad con la que camina, sino también como realizamos otras actividades, como sentarse frente al computador, practicar deportes o actividades físicas, la concentración, su desempeño en el estudio y trabajo, además de su apariencia y felicidad.

Como ya se mencionó, las plantillas ortopédicas, como las que ofrece Ortomec, son la mejor solución ante estos problemas de postura. Y si bien existen muchas opciones económicas en el mercado, suelen ser genéricas y no se adaptan a todo tipo de pies. Es por ello que le ofrecemos plantillas personalizadas.

Mediante la baropodometría, que consiste en la medición electrónica mediante las presiones plantares del pie del usuario, determinamos la forma y posibles alteraciones de la postura de este para generar una plantilla única que se adapta a la forma única de su pie.

Gracias a esto no tendrá que incomodar su andar con plantillas que no se adaptan a la forma de su pie, ni tendrá que estar acomodando constantemente esta o simplemente desechándola. Ya sea para usos deportivos, cotidianos o especiales, el juego de plantillas que Ortomec realizará para usted se acomodarán a todos sus gustos y necesidades, y mejorará definitivamente su postura, brindándole innumerables beneficios para su vida personal y profesional. Qué espera y contáctese con nosotros y corrija definitivamente su postura con nuestra gestión.

Jornadas de trabajo cómodas y tranquilas con Ortomec

Si su trabajo exige estar de pie o caminar constantemente por largo tiempo o trayectos, lo más recomendable es adquirir plantillas ortopédicas que le ayudarán a mejorar las posturas para estar de pie y, por ende, evitarán que el cansancio y los problemas en las extremidades aparezcan y le prohíban realizar las actividades que suele llevar a cabo.

Algunos especialistas aseguran que las personas con trabajos que exigen al máximo sus pies tienden a desarrollar problemas como callos, durezas, deformidades o patologías que afectan directamente los pies como la fascitis plantar, pie plano, entre otros.

Para evitar los problemas anteriormente mencionados, es aconsejable:

• Adquirir plantillas para fascitis plantar de esta manera se tratará de manera específica e individual y podrá notarse el mejoramiento constante.

• Contar con los zapatos adecuados que se adapten a cada una de las actividades que realice en su día a día.

• Procure descansar un período de tiempo, de esta manera, le dará lapsos de descanso a sus pies y los sacará de la rutina a la que se han acostumbrado.

• ¿No puede utilizar todo tipo de zapatos? Las plantillas para pies planos son una opción muy práctica para usted, si vive este problema, ya que le brindará la posibilidad de no cohibirse y poder adquirir los zapatos que más llame su atención, de igual manera, le dará descanso y la posibilidad de desarrollar actividades de la mejor manera.

• Al terminar la jornada laboral, intente realizarse baños de relajación en los pies, así activará la circulación en sus pies, de su cuerpo, y éste se recuperará de la actividad a la que ha estado sometido.

• Si es posible, libere las presiones plantar eselevando sus pies varias veces al día por al menos 15 minutos, seguramente, será un descanso inesperado, pero muy merecido.

Entonces es importante que tome estas medidas preventivas que le ayudarán a seguir con sus rutinas de trabajo sin ningún impedimento. Aun así, existen síntomas de alarma que son molestas y crean dolor al andar, problemas que a la larga pueden afectar a la estructura del propio pie o hasta de la pierna, como la rodilla, que acabará con un desgaste que causa patologías crónicas.

No permita que esto lo afecte a usted, contáctese con nosotros, porque en Ortomec hemos pensado en cada detalle. Estamos dispuestos a atenderlo y brindarle lo que más necesita. Nuestras plantillas que brindan plataformas de presiones para que se ajusten a sus exigencias y todo tipo de actividades.

Nuevos destinos para correr

¿Aún no pruebas correr en montaña con plantillas deportivas? Conoce más solo con Ortomec.

En ocasiones anteriores hemos mencionado, opciones interesantes para aquellos que corren en superficies planas como el asfalto, destacando entre otros el uso de plantillas personalizadas, como lo hacen los atletas colombianos de alta competencia quienes han obtenido muy buenos resultados.

El día de hoy quisimos nombrar otras alternativa para salir a correr, alejándose de las rutas tradicionales e internándose, junto con el uso de plantillas para pies planos en un lugar que no es frecuentemente utilizado, pero que aprovechado al máximo ofrecerá grandes beneficios sobretodo en entrenamientos.

Sin más preámbulos hablaremos de la montaña, que en algunos países se vuelve en una opción obligada por condiciones climáticas o ubicación y en otros como Bogotá, ofrece lugares junto con circuitos que aún no se han explorado, pero que deben ser de conocimiento para aquel que decida entrenarse allí.

Beneficios de correr en esta superficie

Ya sea por desconocimiento o porque simplemente no se conocen muchas rutas, la montaña pasa desapercibida ignorando entre otros la libertad que ofrece, disfrutando de verdaderos paisajes inhóspitos, dignos de cualquier postal ya que al correr en este lugar no se tienen las mismas sensaciones que en los circuitos de la ciudad.

Paralelamente este lugar ofrece un entrenamiento de fuerza constante, en donde se hace uso de las presiones plantares, desde que se inicia el ascenso hasta que finaliza, algo que no tienen los circuitos planos como los de la ciudad, además de liberarte del estrés y la contaminación.

La montaña le permite al cuerpo liberarse de la tendinitis, ya que contrariamente a lo que puede suceder en la ciudad y sobretodo el asfalto, las articulaciones rebotan más provocando lesiones más frecuentes, por tal motivo si quieres evitar desgastes prematuros en los entrenamientos debes utilizar plantillas fascitis plantar y correr en el monte.

Como último beneficio de los muchos otros que existen queremos mencionar que este lugar permite que tu cuerpo consuma más energía, podrás preguntarte ¿para que funciona esto? Y te respondemos que si estas buscando bajar de peso, mientras tienes un terreno en donde tus pies planos sufran menos mediante el uso de plantillas la montaña es ideal.

Top 5 de los mejores recorridos 

En Bogotá se erigen lugares interesantes que cualquier corredor debe sin duda intentar, no sin antes olvidar que un estudio de baropodometría es perfecto para tener unas plantillas personalizadas que cambien la manera en que se pisa.

Algunos de los circuitos que debe intentar son:

• Subida de la Peña

• Subida a Monserrate.

• Subida a Guadalupe.

• Quebrada la vieja

• Parque nacional

Lo mejor de estos circuitos es que tienen distintos accesos y puedes programar recorridos personalizados, dependiendo de tu entrenamiento o experiencia. Eso si te recomendamos que corras con un grupo de personas y des aviso a algún familiar para que sepas donde puedes estar, ya que en estos lugares las comunicaciones fallan.

Ahora que lo sabes prepara tu calzado deportivo, sin olvidar las plantillas, y disfruta todo lo que la montaña puede hacer por ti, tu cuerpo y tu entrenamiento solo con Ortomec.

Conozca las mejores rutas para correr en Bogotá

Utilice sus plantillas personalizadas para correr por estos caminos dependiendo de aquello que quiera conseguir.

Si está buscando alejarse de los mismos circuitos de trote que ofrece la ciclovia cada domingo en Bogotá, lo mejor es que conozca junto con Ortomec, cuáles rutas son perfectas para aumentar su resistencia y desempeño, utilizando las más completas plantillas para pies planos.

No importa si apenas está iniciando en el mundo del atletismo o si ya lleva algunos años utilizando plantillas ortopédicas corriendo en diferentes escenarios de Bogotá, hoy quisimos clasificar distintos lugares en los cuales entrenar es más agradable por las condiciones que allí se tienen.

Para los que están iniciando

Mucho antes de correr lo más recomendable es pasar por un estudio de plataforma de presiones, para luego iniciar en circuitos cortos como los que ofrece el parque de los novios, o lugares disponibles en los parques de la ciudad. Es conveniente realizar tramos cortos, a medida que sube el nivel.

Si quiere trotar fondo

Cuando se quiere manejar distancias largas utilizando el mismo paso como lo hacen los marchistas, lo mejor además de utilizar las plantillas para fascitis plantar, es correr en pistas de trote como la del Parque Simón Bolívar con una extensión de 3200 metros.

Lo bueno de esta pista es que está hecha de un material que no impacta tan fuerte como el pavimento, lo cual es grandioso para las articulaciones, sobre todo para las rodillas y los tobillos, los cuales tienen menos esfuerzo al correr.

Para trabajar velocidad

Si lo que quieres es trabajar velocidad, intentando mejorar tiempos para competencias como San Silvestre a final de año, le recomendamos cualquiera de las pistas atléticas del Centro de Alto Rendimiento, la del Estadio de Atletismo del Salitre o la de la Universidad Nacional.

Lo bueno de estas pistas es que ofrecen la posibilidad de realizar trabajos cortos de gran intensidad, ya que puede realizar diferentes repeticiones en 400 metros las veces que desee o correr un poco más si lo que quiere es trabajar grandes circuitos, no olvide que un estudio de presiones plantares será de gran ayuda.

Mejore en la altura

Para trabajar a pleno la capacidad pulmonar son altamente recomendados recorridos en La Calera o Subachoque, los cuales le permiten al atleta trabajar en terrenos no uniformes, optimizando la resistencia del cuerpo. No olvide que si usted pretende fortalecerse en la altura no debe ir solo y debe ser gradual.

Otros lugares dentro de la ciudad

Como dijimos con anterioridad cualquier parque o calles con amplios andenes son perfectos para practicar pequeños tramos, por ejemplo la ciclorruta de la Avenida 19 la cual tiene una extensión de 7 kilómetros entre la Avenida NQS y la calle 163, una de sus ventajas es que el pavimento se encuentra en buen estado e incluso tiene senderos con prado por si se busca correr en superficie blanda.

Otros corredores como los de la calle 116 hacia la séptima, Plaza de Bolívar o hacia la novena por el norte hasta la calle 147, ofrece entre 15 y 18 kilómetros para correr alternado diferentes lugares que ofrecen terrenos en buenas condiciones. No se puede olvidar el Parque El Virrey que ofrece amplios andenes para correr junto con un espacio lleno de verde.

Recuerde que siempre la ruta de entrenamiento debe ser elegida con un fin especial, no es simplemente correr por correr, es hacerlo de la mejor manera junto con estudios como baropodometría que garanticen mayor efectividad y un menor esfuerzo.

¿Conoce los beneficios de utilizar la bicicleta en Bogotá?

Junto con la no despreciable cifra de 500 mil viajes diarios en Bogotá, la bicicleta sigue siendo un vehículo que no se puede olvidar.

¿Qué tienen en común ciudades como: Rosario, Paris, Berlín, Buenos Aires y Bogotá? En todas se utilizan bicicletas mientras se  desarrollan infraestructuras que las posicionen como un medio de transporte alternativo, accesible y que mejore la calidad de vida.

Un reciente estudio de la Universidad de los Andes y la Cámara de Comercio revelaron resultados fantásticos que involucran el uso de la “bici” como medio de transporte. De hecho Bogotá, ocupó la segunda posición en América Latina como ciudad que más se moviliza en este medio.

Es así como muchos trabajadores, deportistas, universitarios han modificado sus rutinas para darle paso a otra manera de andar sin contaminar, mientras mantienen una ergonomía en todo sentido utilizando entre otros plantillas personalizas que ofrezcan comodidad diariamente o en las practicas deportivas.

Algunos datos interesantes

Con una construcción de 35 kilómetros de bicicarriles junto con 28 corredores viales para bicicletas el (IDU) Instituto de Desarrollo Urbano, ha permitido que más personas cambien el chip del automóvil y se sumen a la utilización de este medio alternativo, ahorrando aproximadamente 25 días al año en trancones.

Sumado a esto el uso de complementos como las plantillas para pies planos ha permitido que los ciclistas mejoren su estado físico obteniendo más resistencia, mejor estado físico, masa muscular, entre otros aspectos complementarios, además de ahorrar tiempo y dinero.

En ese cambio, también deben estar involucrados otros actores como los conductores, quienes deben comprender que además de tener prelación por los peatones, los ciclistas también deber ser prioridad.

¿Por qué son importantes las plantillas todos los días?

Comprendido todo el concepto de cómo se desarrolla una nueva movilidad con el uso de la bicicleta, queda claro que es importante utilizar plantillas ortopédicas que corrijan todo el tiempo la manera como se pisa. Es decir que no hay mejor forma de rendir más en las calles Bogotanas que con un articulo hecho para los pies.

Utilizar esta clase de plantillas, no solo cambiará la dimensión  en que se pisa o se da pedal, sino que alineará las rodillas en función de los pies, evitando menos esfuerzos físicos o lesiones como fascitis plantar, mientras se garantizan desplazamientos más seguros y cómodos en todo momento.

Llevar plantillas no se resume solo a personas que tengan una patología en el pie, significa un uso pensado y desarrollado desde un estudio personalizado por medio de plataforma de presiones, que asegure la mejor calidad complementando los espacios que no se utilizan como se deben cuando se pisa.

Por eso son tan importantes las plantillas deportivas de Ortomec, porque no solo están hechas a la medida sino que utilizan modernos aparatos tecnológicos para realizar impresiones  en 3D, mientras reproducen modelos con presiones plantares antes y después.

Como puede ver la bicicleta debe ser un reto para el próximo burgomaestre, mientras que la salud en su pies depende de Ortomec.

¡Realice ejercicio en este nuevo día sin carro!

Cambie la manera de llegar al trabajo por un día sin olvidar que siempre debe utilizar plantillas personalizadas.

El próximo martes 22 de septiembre, las calles de Bogotá de nuevo le dirán adiós a los automóviles y disfrutarán de una jornada más del día sin carro (tercera en el año) perfecta para utilizar medios alternativos y cambiar las rutinas de desplazamiento.

Esta fecha, en la que se celebra a nivel mundial el día sin vehículo, es otra oportunidad para contribuir a disminuir el smog producido en las grandes ciudades, utilizando medios de transporte alternativos como la bicicleta o incluso correr utilizando plantillas deportivas hasta el trabajo, universidad o colegio y aunque no se hicieron esperar las voces de protesta sobre todo en Bogotá, en palabras de la secretaría de Movilidad:

“Es el Día Mundial sin carro y en el marco de todas las jornadas vamos a promover dentro de todos los mensajes de cambio climático para volver a hacer un compromiso y una reflexión frente a la tenencia y la dependencia del vehículo particular"

Solamente en la segunda jornada que se realizó este año las cifras de contaminación disminuyeron en un 15 por ciento, reduciendo poluciones como el hollín, el humo y el polvo (material particulado o PM10) y del 2.6 por ciento de partículas microscópicas es esos contaminantes.

De acuerdo con los expertos, la salida de circulación de 400.000 vehículos entre los que se cuentan las motos, le sirvió al medio ambiente para oxigenarse ratificando la necesidad de incentivar automóviles eléctricos que generen cero contaminación sobretodo en sistemas de transporte en donde se han chatarrizado 3.748 buses de los 8.974 requeridos, dando como resultado más circulación de buses híbridos movidos con electricidad.

¿Qué opinan los bogotanos?

Después de la segunda jornada sin carro sondeos realizados por el Distrito demostraron que los bogotanos les gustan estas actividades, porque sirven para salir del sedentarismo usando plantillas para pies planos realizando caminatas.

Un 80.4 por ciento encuestado afirmó que deberían ser más días al año, incentivando entre otros más ejercicio en la ciudad, aprendizaje de nuevas rutas, entendiendo que se puede vivir sin carro y llegar a los destinos de otra manera alternativa que ayuden al medio ambiente y al cuerpo.

Además, el sondeó fue claro en determinar que de ese mismo porcentaje de encuestados sus actividades poco o nada se vieron afectados, realizando 52.6 por ciento de viajes al trabajo, 13,7 a los lugares de estudio y el 11.9 por ciento a otras diligencias.

El compilado de estos resultados dio pie para que esta jornada continúe repitiéndose por gusto y no por una normativa, recordando que Bogotá tiene estipulado el primer jueves de febrero para realizar esta actividad, y que en años anteriores lo máximo que se había hecho eran dos jornadas.

¿Cómo llegar al trabajo?

Para esta nueva jornada que se avecina no hay nada mejor que realizar una actividad física contribuyendo con el estado físico, por eso desde Ortomec le proponemos tres opciones que pueden ser muy útiles.

• Bicicleta: No hay otro medio que sea más utilizado por los capitalinos en esta clase de jornadas, la bicicleta tiene ese encanto de ofrecer libertad, mientras se mejora el estado físico, ampliando la capacidad de resistencia, sobre todo cuando se utilizan plantillas fascitis plantar, evitando lesiones.

• Caminar: Se ha comprobado que esta actividad incluso puede disminuir peso, por eso es altamente recomendada para realizar los días sin carro claro, tenga en cuenta que recorrer grandes distancias si no está preparado puede demandarle un gran esfuerzo físico, por eso le recomendamos un estudio de presiones plantares, antes de salir a caminar.

• Correr: Con una disminución de vehículos durante ese día, correr es un buen ejercicio que se puede hacer solo recuerde tener unos buenos tenis, junto con un estudio de baropodometría, que le otorgará la tranquilidad de saber que está corriendo de la mejor manera, pisando como se debe.

Ortomec el lugar preciso para sus plantillas

Contamos con los especialistas necesarios para ofrecerle la mejor tecnología al servicio de sus pies, innovando con materiales importados, los cuales garantizarán la mejor tecnología en competencia o en sus rutinas diarias. Consulte nuestro catálogo de servicios y descubra qué puede hacer Ortomec por usted.

¿Por qué son indispensables las plantillas para correr?

Siga estos consejos mientras evita lesiones utilizando plantillas para fascitis plantar. Para nadie es un secreto que una competencia a cualquier nivel, demanda un esfuerzo físico traducido en una preparación con antelación de casi seis meses. Aunque pueden ser más dependiendo la duración del trayecto, la competencia como tal es una sumatoria de diferentes factores que se deben tener en cuenta.

Ya sea por desconocimiento o falta de experiencia no todos los corredores conocen el poder de los detalles y cómo estos los podrían catapultar a disminuir sus tiempos mientras mejoran la forma en que pisan. El uso de plantillas deportivas es solo ese inicio que dará una alineación entre los pies y las rodillas trasformando la mentalidad.

Entre otros cambios, por ejemplo un estudio a priori con una plataforma de presiones, creará un mapa computarizado que servirá como guía para saber cuáles son sus puntos débiles y cómo fortalecerlos. Solo imagine la posibilidad de tener un complemento para cualquier deporte y su vida diaria ¿genial no?

¿Por qué Ortomec?

Más que nada porque en Ortomec existen apasionados por el deporte en cualquier disciplina, junto con especialistas ortopédicos quienes comprendieron que para cultivar una mentalidad ganadora, no hay nada mejor que acompañarla con elementos diseñados para ese fin.

Los mismos han sido probados y desarrollados siguiendo estrictos parámetros de tecnología, creando plantillas para patologías tradicionales como los pies planos, innovando en el acompañamiento para personas que quieren sentirse mejor desde los pies hasta la cabeza.

Cinco años en el mercado haber participado en diferentes eventos como la MMB, junto con los testimonios de varias estrellas deportivas son solo aquellos factores que hacen de Ortomec un lugar de confianza equipado con todo para producir plantillas ortopédicas en Bogotá de exportación.

Contáctenos ahora mismo

Llámenos al 610 0062 o 756 8424 y compruebe usted cómo un estudio de presiones plantares, lo ayudará a cambiar radicalmente la forma en que ha recorrido su vida hasta ahora, sin dudas las plantillas personalizadas serán su mejor complemento siempre.

¿Está listo para la carrera más importante de Colombia?

Con el lema “Arranca Colombia, Arranca. Porque no seremos 40 mil, sino más de 40 millones” llega la Media maratón de Bogotá.

El último domingo de julio será el marco perfecto para alistar plantillas personalizadas, hidratación, cronómetro, cachucha y pinta deportiva para participar junto a los más de 24.316 corredores inscritos, en cualquiera de los dos circuitos: 10K y 21K, que la media maratón ofrece en su decimosexta versión.

Si usted es un corredor experimentado y a su vez un usuario de plantillas deportivas, 21 kilómetros comprendidos en un recorrido que inicia en el parque Simón Bolívar y pasa por diferentes calles como: la 26, el park way o la carrera 15, son perfectos para disminuir sus tiempos y registro personal.

Pero si hasta ahora inicia en el mundo del running o lleva poco corriendo con plantillas para fortalecer los pies planos, 10 kilómetros son el termómetro perfecto para seguirse enamorando de este deporte y son la media de las competencias que a nivel mundial se realizan como la media maratón de Río de Janeiro o Nueva York.

Invitados de “kilates”

Shure Demise encabeza la lista de atletas de lujo que engalanarán las calles de Bogotá, la atleta etíope de 19 años trae en su equipaje un récord mundial en maratón junior de 2 horas, 20 minutos y 59 segundos, así como sus diferentes participaciones en carreras de Dubái, Boston e Italia.

De Kenia también confirmaron su participación los fondistas Sylas Kimutay y Chales Ndirangu el primero regresa para intentar mejorar el octavo lugar que ocupó el año inmediatamente anterior, mientras que el segundo actual campeón de la media maratón de Japón en 500 metros, espera quedarse con la victoria.

La legión colombiana

Angie Orjuela llega a esta competencia precedida de un registro favorable de 2:34.58 en la maratón de Santiago de Chile, lo cual la llevó a clasificarse para los Juegos Olímpicos De Río de Janeiro. Reciente ganadora de la Allianz 15k es una buena carta de presentación para esta carrera.

En el caso de los hombres se destacan los deportistas Jeisson Suárez de Tolima, campeón nacional de montaña, Miguel Amador de Atletas Porvenir y Óscar Robayo campeón nacional de los 10 mil metros planos, quienes confían en el poder de sus piernas para llevarse la victoria.

Mejore su desempeño con Ortomec

Eventos como la Media Maratón de Bogotá, son ideales para que usted se prepare con la mejor tecnología que solo un estudio personalizado en presiones plantares le puede ofrecer, ya que las plantillas no son exclusivamente para personas con patologías en los pies, son diseñadas para cambiar la manera como usted pisa.

Obtenga un rendimiento total mientras evita lesiones como fascitis plantar muy común en esta clase de competencias, utilizando plantillas hechas en materiales importados que lo acompañarán en sus entrenamientos, en la competencia y en su vida diaria.

Otro triunfo de un atleta Ortomec

Con la victoria de Kelly Arias en la media maratón de Panamá las plantillas deportivas de Ortomec siguen acompañando a los ganadores.

La atleta de 25 años volvió a darle otro motivo al deporte colombiano para sonreír, con su primera gran victoria en un circuito internacional demostró que los corredores nacionales cuentan con una preparación adecuada para obtener logros a nivel mundial.

Arias perteneciente al equipo Atletas con Porvenir se impuso con un tiempo de 1 hora, 17 minutos y 17 segundos ganándoles a grandes campeones de este deporte, como Margaret Toroitich de Kenia quién ocupó el segundo lugar a 18 segundos.

“La carrera iba a ser muy lenta, yo sabía que en la segunda parte de la prueba tendría viento en contra, por tanto, decidí atacar y nadie me siguió, así pude sacar una diferencia, para soportar las condiciones de los últimos 10k” afirmó Arias para el portal hsbnoticias.com

Tercera victoria de una mujer colombiana

En el 2010 Erika Abril ocupó el tercer lugar, mientras que Leidy Tobón terminó segunda en el 2013 y 2014, lo cual demuestra que esta competencia tiene un aire colombiano. Precedida de estos lugares la victoria en primer lugar de Arias magnifica todo un esfuerzo de los corredores que buscan siempre mejorar con plantillas personalizadas.

Arias cuenta con un palmares en el que se destacan entre otros los triunfos en la Energizer Night Race 10k, la 10k de las luces en Medellín, la Internacional de Cúcuta 11k Presta tu Pierna, la Carrera de la Mujer de Barranquilla y la San Silvestre de la misma ciudad.

A partir de ahora la fondista se preparará junto con estudios de presiones plantares para la próxima competencia que se celebrará en Bogotá el 26 de julio, la Media Maratón de Bogotá con un recorrido de 21k, perfecto para el biotipo de esta atleta.

Productos para mejorar vida y en el deporte

Ortomec ofrece plantillas para pies planos, estudios personalizados, tecnologías importadas, y materiales de primera clase para que usted obtenga el cien por ciento en sus rutinas de ejercicios y mejore su equilibro y marcha.

Las plantillas que tenemos disponibles no solo son para personas con alguna patología, o que hayan sufrido alguna lesión tipo fascitis plantar. Son para todos aquellos que quieren ofrecerle un soporte estable a sus pies que mejoren la posición de las rodillas y minimicen el impacto al pisar.

Consulte nuestros servicios y realice un estudio de baropodometría verdaderamente entenderá como un producto para sus pies puede cambiar todos sus movimientos. Ortomec está ubicado Cra 16 No. 86 A - 71 Bogotá D. C. Colombia Tel: 610 0062.

Arévalo campeón en Portugal y con boleto a los olímpicos

El marchista colombiano, Éider Arévalo, se consagró en la competencia Challenge de marcha de Río Maior en Portugal y se clasificó a Los Juegos Olímpicos de Río de Janeiro en el 2016.

El atleta “cafetero” marchó con inteligencia y durante todo el recorrido demostró gran tesón, sacándose de una vez la “espinita” de la clasificación del mundial, el año pasado en China. Arévalo dominó desde el kilómetro 18, faltando solo 2 kilómetros para la meta, cuando pudo sacarle 10 segundos de ventaja que hicieron la diferencia a Erick Barrando (Guatemala) y Mateh Tóth (Eslovaquía).

“Me sentí confiado y estaba convencido de que iba a hacer un buen tiempo, pero quiero que sea mejor en China, el próximo primero de mayo, en Taicang, donde se disputará la otra válida del Challenge de marcha" afirmó el marchista al portal Running Colombia.

Con esta victoria Arévalo no solo sigue poniendo el nombre de Colombia en lo más alto del podio, sino que demuestra una vez más como el uso de plantillas deportivas ayuda en a incrementar su rendimiento deportivo permitiéndole disminuir su tiempo total.

Plantillas que evitan lesiones

La victoria de Éider con un tiempo de 1 hora y 20 minutos demostró de igual manera que el uso de plantillas de Ortomec ha permitido que marchistas como él, padezcan menos lesiones deportivas como la de fascitis plantar, otorgándole más posibilidades de competencia al año.

Su logró lo llevará inmediatamente a disputar los Juegos Olímpicos que se realizarán en Río de Janeiro en el 2016, de ahí la importancia de tener una empresa que no solo ofrezca esta clase de aditamentos deportivos sino que también piense y desarrolle otras opciones para las personas que sin ser deportistas necesitan mejorar la manera en que pisan, con el uso plantillas para pies planos.

No lo decimos nosotros orgullosamente cumplimos cinco años de servicios que junto con los testimonios de otros deportistas y personas del común siguen avalando todo lo que Ortomec ha ofrecido con plantillas ortopédicas y cómo ha mejorado la manera en que el cuerpo se adapta a las mismas cambiando gradualmente la posición de los pies y las rodillas. (Lea también: 5 años caminando junto a los colombianos…)

Si desea obtener más información sobre nuestras plantillas personalizadas, nuestros diferentes servicios y nuestro apoyo incondicional a los deportistas colombianos, no dude en contactarnos, estaremos atentos a resolver todas sus inquietudes.

Plantillas para todos

Además de un correcto estudio de las presiones plantares antes de realizar una actividad física, se hace casi obligatorio, sin importar la disciplina, el uso de plantillas deportivas.

Tenga en cuanta que realmente si usted ya practica un deporte o quiere realizarlo, es realmente significativo que tome en cuenta que las plantillas deportivas, además de mejorar su rendimiento, le servirán como un soporte. Estas son las encargadas de disminuir los síntomas de dolor cuando amerita el uso de plantillas para pies planos.

Las plantillas ortopédicas en Bogotá sirven para corregir y aliviar la patología de nuestros pies con el fin de mejorar la calidad de vida, de esa forma no solo se busca corregir una patología, sino que se alivian los dolores en otras articulaciones como los tobillos, rodillas, cadera y columna vertebral. (Lea también: Antes de correr visite Ortomec)

Mejore su rendimiento

Al practicar una actividad física, los pies distribuyen las cargas entre diversos puntos de presiones plantares, cambiando su forma y estructura para adaptarse a la actividad que se va a realizar.

Las funciones que pueden ejercer los pies son:

• Soporte:es la función normal del pie, que en el ejercicio se ve incrementada por el peso que soporta y por el hecho de mantener el equilibrio.

• Locomoción: eesta es necesaria en todos los deportes, tanto en marcha como en los diferentes tipos de carrera o de salto.

• Percusión: un claro ejemplo se ve en la práctica de fútbol; es la fuerza que se hace para lanzar el balón.

• Ataque:se utiliza para hacer perder el equilibrio al contrario, por ejemplo en artes marciales.

Consejos finales:

Es muy importante que antes de comprar las plantillas ortopédicas se sepa con exactitud qué patología se padece, de esa manera junto con un estudio de baropodometría se obtendrá la mejor plantilla posible, realizada específicamente para cumplir su necesidad.

Las plantillas deportivas que Ortomec tiene para usted, son ideales para practicar cualquier tipo de deporte, disminuyendo las incomodidades y aumentando el rendimiento de sus pies. Visite nuestro laboratorio y regálele a sus pies comodidad y salud con las mejores plantillas para pies de deportistas.

Lo que siempre quiso saber de la Ortopodología

La Ortopodología es la herramienta más importante para la compensación y prevención de alteraciones biomecánicas. Es una parte de la podología que se encarga de los tratamientos ortopédicos y la formulación de plantillas ortopédicas aplicadas al pie.

De esa manera esta ciencia intenta neutralizar el pie dentro de un conjunto estable de movimientos, los cuales son propios de cada persona y su organismo. Claro se debe hacer una salvedad, cuando se menciona el término neutralizar se refiere específicamente a buscar una posición óptima de funcionamiento, no a poner el pie recto.

Esta ciencia no es simplemente la encargada de formular plantillas para pies por cualquier anomalía con estos; esta ciencia debe contar con artículos estandarizados y debe formular tratamientos para mejorar la salud de los pies. Cuenta con una exploración clínica de calidad que permite determinar las características específicas de cada pie y el estudio del calzado.

Aunque no existe un tipo de pie modelo, la ortopodología intentará dar el grado máximo de funcionalidad a todo el conjunto, de esa manera con el correcto estudio y el uso de plantillas para pies planos, se enfocara en determinar la morfología de la persona (peso, talla, edad) y sobretodo el comportamiento biomecánico.

Clasificación de la ortopodología

Según el tratamiento y los síntomas podemos clasificar esta clase de ciencia en las siguientes.

• Provisional: Aquella en la que se realizan tratamientos en afecciones agudas las cuales incluyen (dolor, inflamación úlceras) utilizando materiales de corta duración.

• Definitiva: Después de analizar los resultados del estudio se definirá un tratamiento específico intentando mejorar los movimientos del pie.

• Paliativa: Encaminada a eliminar el dolor total del pie por ejemplo en casos artrósicos.

• Compensatoria: Tratamientos específicos en los que se realizará una distribución de las presiones, elaborando con esto plantillas ortopédicas en Bogotá que cumplan la necesidad.

Recuerde cada persona y cada pie necesitan un control diferente, por eso Ortomec le ofrece a cada paciente plantillas personalizadas que le garantizarán excelentes resultados, mayor confort y una buena salud general de cada paciente.

¿Cómo saber si necesita plantillas ortopédicas?

Si está presentando algún síntoma de cansancio extremo en los pies y siente alguna incomodidad al caminar es necesario una visita al podólogo.

Este profesional haciendo uso de diferentes estudios tendrá la autoridad de definir si usted puede necesitar o no plantillas ortopédicas. Aunque esta claro, debe prestar atención a los síntomas que ha tenido, de esa manera será más fácil descubrir cual puede ser la ideal en caso de ser necesaria.

Las plantillas ortopédicas sirven para equilibrar y distribuir la carga que cada día deben soportar nuestros pies. Existen a su vez plantillas para pies planos, conocidos como una enfermedad caracterizada por el colapso del arco del pie. (Lea también: Antes de correr visite Ortomec)

Instrucciones a realizar

El uso de plantillas para pies disminuye el cansancio exagerado al caminar, la fatiga y los dolores en estas articulaciones, de esa manera si usted está experimentado estos síntomas, recuerde que es necesario hacer un estudio personalizado y no acudir a las plantillas que ofrecen en la calle.

No hay que olvidar que para que las mismas funcionen de forma efectiva deben ir acompañadas de un calzado adecuado. Utilizar esta clase de aditamentos para el pie son indicados, e inclusive pueden llegar a prevenir lesiones como plantillas fascitis plantar.

Descanse los pies con Ortomec:

¿Ha caído en cuenta cuan importante son los pies para usted? Los mismos soportan el peso del cuerpo y nos llevan a donde necesitamos. Aunque muchas veces no los tratamos como se debe cuando se usan zapatos incómodos o poco anatómicos, podemos crear hábitos saludables.

Es necesario brindar a nuestros pies algunos cuidados básicos para que los mismo estén saludables, se deben secar muy bien después del baño, utilizar cremas hidratantes y exfoliarlos para evitar la acumulación de células muertas. 

A su vez es altamente recomendable realizar un estudio de baropodometria si existe una molestia al desarrollar deportes o simplemente caminar.

Algunos trucos que usted puede utilizar en casa es realizar estiramientos y sumergirlos en agua tibia a caliente mientras que utiliza una cucharada de sal, ya que este mineral le ayudará a disminuir la inflamación y aliviar el cansancio. 

Después de una jornada de trabajo usted puede acostarse y subir sus piernas a una pared durante algo mas de 20 minutos, lo que conseguirá estimular la circulación brindando una sensación de descanso.

Recuerde en Ortomec realizamos toda clase de estudios para determinar con exactitud que plantilla se adaptará mejor a su pie, contamos con una moderna plataforma de presiones, y otros servicios exclusivos para brindarle el mejor análisis que usted requiere.

¿Conoces el running tourism? Entérate de qué se trata

Aunque es una práctica relativamente nueva, cada vez toma mas fuerza en aquellos amantes de los deportes especialmente los corredores.

El running tourism o running tour es una actividad muy de moda en estos momentos, su objetivo principal es combinar el ejercicio y la posibilidad de conocer emblemáticos lugares de las ciudades. Un trayecto planeado da inicio a cada sesión donde se eligen cuidadosamente atracciones turísticas, culturales y arquitectónicas, perfectas para que residentes o extranjeros combinen un momento de ejercicio y cultura.

Antes de comenzar a realizar runing tourism es necesario cuidarse de las lesiones típicas de los corredores (Vea también: conozca las lesiones más comunes de los corredores). De esa manera usted podrá evitar estas lesiones protegiéndose de la manera correcta con plantillas para pies planos por ejemplo.

Ciudades para conocer:

Después de tener listo el calzado junto con las plantillas ortopédicas, el trayecto y la ropa deportiva, solo queda reunirse con los demás corredores e iniciar el recorrido. Ámsterdam por ejemplo, es una ciudad que esta muy en la onda del running tourism, aunque sus calles no son amplias, la experiencia de poder ir a un ritmo suave conociendo los aspectos más destacados de la ciudad en 7,5 kilómetros (5 millas) la hacen muy atractiva.

Berlín es otra ciudad disponible para conocer de esta manera, las ventajas del Internet permiten contratar los servicios de guías que ofrecen la posibilidad de hacer recorridos que incluyen hasta 6 millas, teniendo diferentes horarios disponibles en la mañana o inclusive hasta la medianoche. Como podemos observar el running tourism es otra forma de conocer las ciudades alejándose de los grupos masivos de personas y los lugares comunes para descubrir por medio del ejercicio otros atractivos.

¡Preparados, listos, Arranquen!

La tecnología como en casi todos los demás más aspectos de la vida diaria, ha hecho su aparición en los deportes, obviamente el atletismo no ha sido la excepción. Es por eso que en el mercado de los móviles existen diferentes clases de aplicaciones, algunas conectan las plantillas de los zapatos al teléfono, trasmitiendo entre otras: la velocidad, ritmo cardiaco, y calorías quemadas por el corredor.

Otros teléfonos van más allá y con el uso de manillas como dispositivos periféricos, registran los mismos datos otorgados por las pulsaciones de la muñeca, enviando un registro personalizado a facebook o cualquier plataforma deseada ¿Por qué mencionamos estos aspectos? Al parecer, casi tan importante como correr, es demostrar simbólicamente como se cuida el cuerpo con el uso de estas aplicaciones y medidores, por eso el auge de las mismas.

Más tecnología a su disposición:

Un estudio personalizado de las presiones plantares, le otorgará la diferencia de incrementar y potenciar su rendimiento ostensiblemente, cuente con los mejores expertos que solo Ortomec le ofrece, de esa manera usted se asesorará de un grupo de especialistas que trabajar de la mano para que usted aproveche todo su potencial.

Nuestros servicios van más allá y con diferentes productos como plantillas fasctitis plantar, o plantillas personalizadas complementamos un amplio catálogo de productos dedicado a sus pies, y el estudio de los mismos, aprovechando sus potencialidades para cualquier deporte.

Los beneficios de practicar deporte con plantillas deportivas

El deporte es un hábito que realizado con regularidad, trae grandes beneficios al cuerpo. Aunque solo el deporte no lo puede hacer todo, si lo combina con una dieta balanceada y las horas correctas de sueño, estará asegurándose muchos beneficios para el resto de su vida.

En Colombia el índice de obesidad tiene preocupadas a las autoridades y al gobierno, según cifras de la Fundación Colombiana de Obesidad (Funcobes) de cada dos colombianos uno presenta exceso de peso, pero no es solo esto, las mujeres con un 55,2 de los casos superan las cifras de los hombres que representan el 45,6 por ciento.

Las alarmas están encendidas ya que las cifras permiten vislumbrar que alrededor de 52 por ciento de la población colombiana tiene algún problema de este tipo. El ejercicio es necesario para empezar a bajar estas cifras, sin importar que tipo de pie se tenga existen plantillas para pies planos, que le permitirán realizar toda la actividad deportiva que quiera sin sentir ninguna clase de molestias.

Las plantillas deportivas tienen el beneficio de cumplir varias funciones a la vez, en primer lugar aportan estabilidad a los pies, brindando un mejor agarre y equilibrio. Las plantillas ortopédicas, le ayudarán a colocar de manera adecuada sus piernas alineando las caderas y la cintura para que en conjunto su cuerpo descanse.

Es necesario que antes de comprar unas plantillas se asesore de las personas correctas en el diseño de plantillas ortopédicas en Bogotá. Ortomec cuenta con los equipos más avanzados, para tratar diferentes lesiones entre ella la temida fascitis plantar.

Una buena plantilla aumenta la superficie de contacto del pie, redistribuyendo las cargas que el mismo soporta, permitiéndole obtener un alivio inmediato y un andar más suave, controlado y con menos desgate. Para saber con exactitud cual debe ser la distribución de esas cargas y cuales son las zonas de más presión en el pie, es necesario realizarse un estudio en la plataforma de presiones.

No espere un día más y realice ejercicio físico, con solo media hora de caminar obtendrá mejoras notables en su cuerpo, podrá mantener su peso y activar ciertas sensaciones que solo el cerero libera cuando hace una actividad física. Es cierto que empezar de cero es difícil en un ámbito tan crucial como el deporte, pero con pequeñas rutas, cada día avanzando más, tendrá los resultados deseados.

Por favor tenga paciencia y recuerde que los cambios toman tiempo, por eso debe empezar ahora mismo.