¿Cuáles son las aplicaciones de las plantillas ortopédicas?

Sus pies son esa parte del cuerpo que está llevando el peso total del mismo. Son aquellos que le están entregando la estabilidad para realizar determinadas actividades y, además, son los que le ayudan a cumplir con metas deportivas de su vida diaria. 

En Ortomec sabemos que utilizar plantillas ortopédicas para diferentes situaciones de su vida y tenerlas en cuenta para las distintas aplicaciones a las cuales son adaptables, no es una idea descabellada o fuera de lo común. Hoy en día son necesarias y le hablaremos al respecto ¡Tome nota y no dude en cuidar sus pies acertadamente!

Aplicaciones de las plantillas ortopédicas ¡Es tiempo de integrarlas en su vida!

Como especialistas en el sector de los pies y como conocedores de la importancia de cuidarlos por medio de productos personalizados que entreguen posibilidades de fortalecimiento y recuperación (si es el caso), hemos dividido las aplicaciones de las plantillas personalizadas en 5 grandes ámbitos para que en cualquier situación pueda contar con productos que se ajustarán a sus necesidades y estilo de vida.

•Ortopedia

•Rehabilitación Física

•Deportivo

•Medicina Laboral

•Vida Diaria

Son las 5 diferentes aplicaciones donde hemos enfocado nuestros esfuerzos pues indispensable es que en la ortopedia se cuente con productos especializados que permitan un adecuado diagnóstico y con ello, recuperación de las alteraciones de la marcha en todos los pacientes, especialmente en casos de fascitis plantar, pie diabético, metatarsalgias o pie plano. Las plantillas fabricadas por Ortomec son perfectamente adaptables a los pies del paciente gracias a un análisis computarizado que permite la comprensión de los mismos, como también, sus desviaciones.

Es por medio del análisis que se pueden detectar las zonas de mayor apoyo, relación del tiempo de apoyo y presión, trayectoria del centro de gravedad y una cantidad de variables útiles que serán indispensables para responder adecuadamente al requerimiento ortopédico del paciente.

Ortomec: empresa líder en la fabricación de plantillas

Nuestros años de experiencia los hemos dedicado a mejorar la condición de los pies en diferentes sectores de la cotidianidad llegando a sus requerimientos, es así como aumentamos su calidad de vida y podemos fortalecer cada una de las partes de sus pies para que siga progresando en su rendimiento y se vea reflejado en todas sus actividades. Somos especialistas en la fabricación de plantillas para pie valgo, fascitis plantar, pie plano y trabajamos apasionadamente para que pise bien y viva mejor.

Puede agendar su cita de análisis de sus pies llamando al 610 0062 o al 320 437 6262. Somos especialistas en la fabricación de plantillas ortopédicas en Bogotá ¡Lo esperamos!

Cuidados que debe tener en cuenta para sus pies

Aunque los pies son una de las partes más importantes del cuerpo, brindando estabilidad, soporte y por sobre todo, la habilidad de caminar, se suele olvidar su cuidado y bienestar. Al igual que cualquier otra parte del cuerpo, estos se resienten y es necesario un buen cuidado. Sin embargo, muchas veces suelen ser víctimas de abuso que sólo acarrearán problemas en el futuro. A menudo unos pies enfermos son señal de un problema más grave.

Es por eso que en Ortomec no solo le ofrecemos plantillas ortopédicas, sino que también le traemos algunos cuidados que puede aplicar para el cuidado de sus pies y fisonomía:

– Revise periódicamente sus pies. Con la ayuda de un espejo examine la planta de sus pies. Tenga especial cuidado con ampollas, cortadas o uñas encarnadas. Si no puede, solicite ayuda. Al signo de cualquier dolor, consulte a un médico.

– Acostumbre a elevar sus pies cuando se sienta o recuesta, para mejorar la circulación de estos. Un masaje y agua tibia son buenos para hacerlos descansar. Evalúe también la presión en estos, en especial si sufre de pie plano y necesita plantillas.

– Al bañarse, seque muy bien sus pies. Esto evitará hongos al ponerse los zapatos o acomodar sus plantillas deportivas al momento que las requiera. Además, extenderá el uso de estas y su caminar será más cómodo, evitando lastimarse.

– Asegúrese que sus zapatos son cómodos y le calzan bien. Que sean de su talla y no vayan a lastimar sus dedos o talón. No compre zapatos sin probárselos. Si necesita plantillas, que estas también se acomoden a su pie y no se conviertan en molestia. En Ortomec ofrecemos plantillas a la medida, por medio del proceso de baropodometria, que consiste en analizar la forma y puntos de presión de la planta del pie para brindarle una plataforma cómoda y a su medida.

– Evite andar descalzo o usar los zapatos erróneos para cada situación. Al andar descalzo, las presiones plantares aumentan y el pie se expone a más carga y a los objetos que se encuentren en el piso: suciedad, bacterias, elementos que lo puedan herir, etc. Asimismo, evite ir a correr con unos zapatos elegantes, ya que no serán adecuados para esa ocasión y lo lastimarán.

– Exfolie los pies, manténgalos aseados y corte periódicamente sus uñas. Aproveche los momentos luego de la ducha para realizar estos cuidados y conservar la planta y dedos en el mejor estado. Mejorará su comodidad al caminar y eliminará molestias de estos.

Con estos cuidados no volverá a olvidar su pie, y se evitará problemas más graves en el futuro. Si adicionalmente desea más comodidad a sus pies, corregir su postura o mejorar su desempeño al correr cuente con Ortomec para encontrar las plantillas adecuadas para el cuidado de su salud.

Jornadas de trabajo cómodas y tranquilas con Ortomec

Si su trabajo exige estar de pie o caminar constantemente por largo tiempo o trayectos, lo más recomendable es adquirir plantillas ortopédicas que le ayudarán a mejorar las posturas para estar de pie y, por ende, evitarán que el cansancio y los problemas en las extremidades aparezcan y le prohíban realizar las actividades que suele llevar a cabo.

Algunos especialistas aseguran que las personas con trabajos que exigen al máximo sus pies tienden a desarrollar problemas como callos, durezas, deformidades o patologías que afectan directamente los pies como la fascitis plantar, pie plano, entre otros.

Para evitar los problemas anteriormente mencionados, es aconsejable:

• Adquirir plantillas para fascitis plantar de esta manera se tratará de manera específica e individual y podrá notarse el mejoramiento constante.

• Contar con los zapatos adecuados que se adapten a cada una de las actividades que realice en su día a día.

• Procure descansar un período de tiempo, de esta manera, le dará lapsos de descanso a sus pies y los sacará de la rutina a la que se han acostumbrado.

• ¿No puede utilizar todo tipo de zapatos? Las plantillas para pies planos son una opción muy práctica para usted, si vive este problema, ya que le brindará la posibilidad de no cohibirse y poder adquirir los zapatos que más llame su atención, de igual manera, le dará descanso y la posibilidad de desarrollar actividades de la mejor manera.

• Al terminar la jornada laboral, intente realizarse baños de relajación en los pies, así activará la circulación en sus pies, de su cuerpo, y éste se recuperará de la actividad a la que ha estado sometido.

• Si es posible, libere las presiones plantar eselevando sus pies varias veces al día por al menos 15 minutos, seguramente, será un descanso inesperado, pero muy merecido.

Entonces es importante que tome estas medidas preventivas que le ayudarán a seguir con sus rutinas de trabajo sin ningún impedimento. Aun así, existen síntomas de alarma que son molestas y crean dolor al andar, problemas que a la larga pueden afectar a la estructura del propio pie o hasta de la pierna, como la rodilla, que acabará con un desgaste que causa patologías crónicas.

No permita que esto lo afecte a usted, contáctese con nosotros, porque en Ortomec hemos pensado en cada detalle. Estamos dispuestos a atenderlo y brindarle lo que más necesita. Nuestras plantillas que brindan plataformas de presiones para que se ajusten a sus exigencias y todo tipo de actividades.

Cuide sus pies con las plantillas ideales

Sus pies le permiten realizar diferentes actividades, como por ejemplo, movilizarse hacia cualquier lugar que necesite, así que la idea de cuidarlos correctamente, debe ser relevante en todo momento. Sin embargo y en muchas ocasiones, la mayoría de personas no piensa en ellos, los olvida y deja de tratarlos como aquellos que soportan todo el peso y cargas que exige la rutina diaria. Cuando se experimenta incomodidad o dolor,  en ese momento, es cuando se busca la manera de eliminar las molestias pero normalmente se desconoce la manera correcta de lograrlo.

Con frecuencia, se llevan a cabo técnicas banales como ir al baño buscando descansar de los trabajos, o se cambian los zapatos o la manera de amararlos buscando alguna mejoría, pero todo intento resulta fallido, ya que más allá de esos remedios sus pies continúan sin ser tratados de manera adecuada.

Tenga en cuenta que la mayoría de las dolencias del pie resultan de una relación defectuosa entre los huesos y los músculos del pie. Por mínima que sea la alineación puede causar grandes molestias y causar problemas tales como: pie plano, esguinces de tobillo seguidos, juanetes, durezas, callos, dolor de talón o espolón, hasta llegar a dolor de cuello y espalda. Es necesario que conozca las plantillas ortopédicas de Ortomec, que buscan disminuir y prevenir dolencias en los pies y de igual manera logre cuidar sus pies sin que lleguen a problemas que se conviertan en patologías crónicas.

¿Qué son las plantillas ortopédicas?

No solo se trata de soportes plantares sino que son componentes fabricados de manera individualizada para que se adapten al problema individual de su pie y logre cubrir su necesidad. Por eso, son plantillas personalizadas, que se fabrican con materiales que absorben los impactos a los que se someten constantemente sus pies como el plástico y las fibras de tejidos superresistentes, en virtud de factores tales como el peso, la profesión o las actividades deportivas que desarrolle.

El aspecto con más relevancia de las plantillas ortopédicas es que son prescritas, diseñadas y fabricadas específicamente para usted. Por ejemplo, existen muchos casos de personas que sufren de pie plano o fascitis plantar, pero en ningún caso unas plantillas se parecerán a otras, ya que los pies son únicos e irrepetibles. Por ello, las plantillas fascitis plantar o para cualquier otra dolencia se deben elaborar de manera individual, de esta manera, se adecuarán cómoda y perfectamente a sus pies.

¿Cuánto tiempo se usarán las plantillas ortopédicas?

No se podrá decir con exactitud cuánto tiempo será. Pero sí se debe tener en cuenta que en los adultos, las plantillas no curan el problema del pie, ya que trabajan de modo análogo. Es decir, haciendo una comparación con la prescripción de las gafas, se les prescriben las gafas pero no combatirá de manera radical el problema de la visión, por el contrario, ayudará a que no aumente la molestia. Entonces, en el caso de los pies, las plantillas ortopédicas modifican la función del pie durante el tiempo que las utilice.

Sin embargo, en el caso de los niños y más aún si realizan alguna actividad física, el uso precoz y anticipado de las plantillas deportivas, antes de que los huesos se hayan desarrollado de manera adecuada y total, puede corregir radicalmente algún problema de pie. O por lo menos, en edades un poco más avanzadas, es posible asegurar que el problema no se intensifique o agrave. Dicho de otra manera, y para responder la pregunta se puede utilizar para evitar las molestias e incomodidad.

Tratamiento ortopédico con Ortomec, decisión que marca la diferencia

En el caso de los servicios que le brindamos, puede tener la seguridad que seguiremos un proceso correcto, pues entendemos que se trata de corregir o mejorar las dolencias que evitan que pueda rendir de manera adecuada en sus actividades cotidianas. Es por esto, que cobra tanta importancia llevar a cabo un tratamiento adecuado, que empiece en la exploración total de las dolencias, seguidamente el diagnóstico, prescripción y fabricación individualizada, finalmente el seguimiento debe ser constante y profesional.

Entonces, si se encuentra en la búsqueda deplantillas ortopédicas en Bogotá, no dude en contactarse con nosotros, le ofrecemos productos de calidad que tratarán de manera especial sus pies. Seguramente, la comodidad que gozará lo hará sentir que no se quiera cambiar por nadie.

Conozca las enfermedades que podrá prevenir con ayuda de Ortomec

Con el paso del tiempo, por diferentes razones se tiende a olvidar los pies, y los cuidados que se deberían tener ya no cobran mucha relevancia. Zapatos incómodos, plantillas para piesinadecuadas, descuido en la higiene, malas prácticas aprendidas, son algunas de las causas que llevarían a los pies a sufrir de enfermedades. Lo cierto es que, toda patología se puede prevenir porque sin duda, son molestos y muy dolorosos.

¿Conoce las enfermedades que podrían afectarlo?

Cada uno de sus pies tiene 26 huesos, 33 articulaciones y más de 100 tendones, músculos y ligamentos, ¿no le parece importante cuidarlos? Es importante que tome las precauciones y se someta a los tratamientos necesarios, porque verdaderamente, sus pies se encuentran muy expuestos a problemas; pues generalmente son los que reciben toda la presión en cada una de las actividades que realiza durante el día.

Por esta razón, en Ortomec queremos enseñarle los diferentes problemas que más pueden afectarlo, y de igual manera, las soluciones y prevenciones que puede tomar:

1.- Juanetes. Es una de las enfermedades que más se presenta en los pies de la población. Generalmente suelen ser adquiridos, por el uso de calzado inapropiado, demasiado estrecho y que causa constante roce. Su tratamiento es quirúrgico en casi todos los casos.

Pero en el caso de personas que realizan actividad física constante y necesita utilizar zapatos muy estrechos, puede prevenirlo conplantillas deportivas, son perfectas para poder evitar estas molestias.

2.- Pie diabético. Es una patología que requiere de cuidado y bastante atención, puesto que aparece cuando existen niveles inadecuados de glucosa en la sangre que generan daños a los nervios periféricos de los pies generando trastornos sensoriales, ulceras de la planta del pie, atrofia de la piel. En este caso es recomendable el uso de plantillas ortopédicaspara prevenir problemas en las extremidades.

3.- Espolón subcalcáneo o calcáreo. Se trata de unacalcificación que aparece en la zona inferior del talón y tiende a presentarse con mayor frecuencia en mujeres que en hombres. Pero puede prevenirse por medio de tratamientos diversos, desde farmacológicos hasta quirúrgicos, esto se establece según el especialista que se encuentre llevando su caso.

4.- Fascitis plantar. Es un problema que afecta la fascia plantar, un tejido muy similar a un tendón, que empieza en el talón y va hasta los dedos del pie. Se conecta a cada uno de los huesos que forman el arco del pie.

El daño de este tejido se ocasiona generalmente en el talón, pues es el que recibe gran parte del peso corporal y para este caso en específico, ofrecemos un producto especial, las plantillas fascitis plantar, que buscan tratar de manera exclusiva e individual las molestias que causan esta patología.

Según estas enfermedades o dolores,  se evidencia la constante exposición a la que se enfrentan los pies. Por esta razón, en Ortomec le queremos ayudar a tratar cualquier tipo de anomalías, gracias al diseño de nuestras plantillas personalizadas que serán hechas exclusivamente para sus pies y su funcionalidad.

Lo invitamos a que visite nuestro laboratorio y de esta manera, realizar el estudio adecuado y determinar por medio de nuestro sistema de registro, la baropodometría electrónica, cuáles son aquellas patologías que se deben mejorar y prevenir.

Conozca las mejores rutas para correr en Bogotá

Utilice sus plantillas personalizadas para correr por estos caminos dependiendo de aquello que quiera conseguir.

Si está buscando alejarse de los mismos circuitos de trote que ofrece la ciclovia cada domingo en Bogotá, lo mejor es que conozca junto con Ortomec, cuáles rutas son perfectas para aumentar su resistencia y desempeño, utilizando las más completas plantillas para pies planos.

No importa si apenas está iniciando en el mundo del atletismo o si ya lleva algunos años utilizando plantillas ortopédicas corriendo en diferentes escenarios de Bogotá, hoy quisimos clasificar distintos lugares en los cuales entrenar es más agradable por las condiciones que allí se tienen.

Para los que están iniciando

Mucho antes de correr lo más recomendable es pasar por un estudio de plataforma de presiones, para luego iniciar en circuitos cortos como los que ofrece el parque de los novios, o lugares disponibles en los parques de la ciudad. Es conveniente realizar tramos cortos, a medida que sube el nivel.

Si quiere trotar fondo

Cuando se quiere manejar distancias largas utilizando el mismo paso como lo hacen los marchistas, lo mejor además de utilizar las plantillas para fascitis plantar, es correr en pistas de trote como la del Parque Simón Bolívar con una extensión de 3200 metros.

Lo bueno de esta pista es que está hecha de un material que no impacta tan fuerte como el pavimento, lo cual es grandioso para las articulaciones, sobre todo para las rodillas y los tobillos, los cuales tienen menos esfuerzo al correr.

Para trabajar velocidad

Si lo que quieres es trabajar velocidad, intentando mejorar tiempos para competencias como San Silvestre a final de año, le recomendamos cualquiera de las pistas atléticas del Centro de Alto Rendimiento, la del Estadio de Atletismo del Salitre o la de la Universidad Nacional.

Lo bueno de estas pistas es que ofrecen la posibilidad de realizar trabajos cortos de gran intensidad, ya que puede realizar diferentes repeticiones en 400 metros las veces que desee o correr un poco más si lo que quiere es trabajar grandes circuitos, no olvide que un estudio de presiones plantares será de gran ayuda.

Mejore en la altura

Para trabajar a pleno la capacidad pulmonar son altamente recomendados recorridos en La Calera o Subachoque, los cuales le permiten al atleta trabajar en terrenos no uniformes, optimizando la resistencia del cuerpo. No olvide que si usted pretende fortalecerse en la altura no debe ir solo y debe ser gradual.

Otros lugares dentro de la ciudad

Como dijimos con anterioridad cualquier parque o calles con amplios andenes son perfectos para practicar pequeños tramos, por ejemplo la ciclorruta de la Avenida 19 la cual tiene una extensión de 7 kilómetros entre la Avenida NQS y la calle 163, una de sus ventajas es que el pavimento se encuentra en buen estado e incluso tiene senderos con prado por si se busca correr en superficie blanda.

Otros corredores como los de la calle 116 hacia la séptima, Plaza de Bolívar o hacia la novena por el norte hasta la calle 147, ofrece entre 15 y 18 kilómetros para correr alternado diferentes lugares que ofrecen terrenos en buenas condiciones. No se puede olvidar el Parque El Virrey que ofrece amplios andenes para correr junto con un espacio lleno de verde.

Recuerde que siempre la ruta de entrenamiento debe ser elegida con un fin especial, no es simplemente correr por correr, es hacerlo de la mejor manera junto con estudios como baropodometría que garanticen mayor efectividad y un menor esfuerzo.

¿Conoce los beneficios de utilizar la bicicleta en Bogotá?

Junto con la no despreciable cifra de 500 mil viajes diarios en Bogotá, la bicicleta sigue siendo un vehículo que no se puede olvidar.

¿Qué tienen en común ciudades como: Rosario, Paris, Berlín, Buenos Aires y Bogotá? En todas se utilizan bicicletas mientras se  desarrollan infraestructuras que las posicionen como un medio de transporte alternativo, accesible y que mejore la calidad de vida.

Un reciente estudio de la Universidad de los Andes y la Cámara de Comercio revelaron resultados fantásticos que involucran el uso de la “bici” como medio de transporte. De hecho Bogotá, ocupó la segunda posición en América Latina como ciudad que más se moviliza en este medio.

Es así como muchos trabajadores, deportistas, universitarios han modificado sus rutinas para darle paso a otra manera de andar sin contaminar, mientras mantienen una ergonomía en todo sentido utilizando entre otros plantillas personalizas que ofrezcan comodidad diariamente o en las practicas deportivas.

Algunos datos interesantes

Con una construcción de 35 kilómetros de bicicarriles junto con 28 corredores viales para bicicletas el (IDU) Instituto de Desarrollo Urbano, ha permitido que más personas cambien el chip del automóvil y se sumen a la utilización de este medio alternativo, ahorrando aproximadamente 25 días al año en trancones.

Sumado a esto el uso de complementos como las plantillas para pies planos ha permitido que los ciclistas mejoren su estado físico obteniendo más resistencia, mejor estado físico, masa muscular, entre otros aspectos complementarios, además de ahorrar tiempo y dinero.

En ese cambio, también deben estar involucrados otros actores como los conductores, quienes deben comprender que además de tener prelación por los peatones, los ciclistas también deber ser prioridad.

¿Por qué son importantes las plantillas todos los días?

Comprendido todo el concepto de cómo se desarrolla una nueva movilidad con el uso de la bicicleta, queda claro que es importante utilizar plantillas ortopédicas que corrijan todo el tiempo la manera como se pisa. Es decir que no hay mejor forma de rendir más en las calles Bogotanas que con un articulo hecho para los pies.

Utilizar esta clase de plantillas, no solo cambiará la dimensión  en que se pisa o se da pedal, sino que alineará las rodillas en función de los pies, evitando menos esfuerzos físicos o lesiones como fascitis plantar, mientras se garantizan desplazamientos más seguros y cómodos en todo momento.

Llevar plantillas no se resume solo a personas que tengan una patología en el pie, significa un uso pensado y desarrollado desde un estudio personalizado por medio de plataforma de presiones, que asegure la mejor calidad complementando los espacios que no se utilizan como se deben cuando se pisa.

Por eso son tan importantes las plantillas deportivas de Ortomec, porque no solo están hechas a la medida sino que utilizan modernos aparatos tecnológicos para realizar impresiones  en 3D, mientras reproducen modelos con presiones plantares antes y después.

Como puede ver la bicicleta debe ser un reto para el próximo burgomaestre, mientras que la salud en su pies depende de Ortomec.

Lo que nunca le dijeron acerca del running

Para nadie es un secreto que correr traer grandes beneficios que se reflejan en nuestro cuerpo, desde mejorar el estado físico haciéndonos perder peso, hasta subir el ánimo utilizando plantillas deportivas hechas a la medida.

Nombrado como una de las prácticas deportivas que más seguidores tienen a nivel mundial, el running en las ciudades cada vez gana más adeptos, que han entendido que solo dos minutos de actividad física bastan para una vida saludable, así como lo afirmó una reciente investigación de la revista American Journal of Clinical Nutririon.

Correr dentro de complejos urbanos tiene un efecto positivo sobre los niveles de glucemia e insulinemia en adulto sanos. Obviamente la clave que encierra todo el concepto es dejar de lado el sedentarismo preparándose como se debe con un estudio de presiones plantares.

“Hay varios estudios que señalan que el tiempo que permanecemos sentados, incluso al margen de que se fume, tengamos colesterol o hagamos una buena vida, es pronóstico de muerte”, advierte Carlos de Teresa, miembro de la Sociedad Española de Cardiología y especialista en Medicina del Deporte

Nadie está excluido

Esta actividad incluso es de beneficio para mujeres con cáncer de mama, reduciendo su mortalidad en un 40.9 por ciento en el caso de las corredoras habituales, frente a un 4,6 por ciento de las que prefieren andar. A su vez correr genera beneficios a nivel cardiovascular, aeróbicos, y mejora la resistencia, sin olvidar que se pueden evitar lesiones utilizando plantillas fascitis plantar.

Además no se puede olvidar que este es uno de los ejercicios que más calorías quema, siendo perfecto para hombres de todas las edades, jóvenes que quieran perder peso, adultos mayores que no tengan problemas en las rodillas, de carácter lumbar, meniscos o con hernias.

¿Ensancha las piernas?

Aunque existe la percepción de que realizar esta actividad ensancha las piernas sobretodo en el caso de las mujeres, cuando están buscando tonificar, se debe tener en cuenta ciertos entrenamientos dependiendo de aquello que se quiera lograr, es decir que si lo que se anhela es perder peso, se debe empezar intercalando andar y correr en un mínimo de 30 minutos y que la carrera sea por los menos un total de 15 minutos.

En el caso que sé este pasado de kilos los que se debe hacer es correr directamente, disminuyendo posteriormente el tiempo de caminata, teniendo en cuenta entre otros el uso de plantillas ortopédicas en todo momento, para desarrollar todo el potencial por las calles de Bogotá o cualquier ciudad.

Para no tener unas piernas excesivamente musculosas se debe acompañar la actividad de correr con otras complementarias como trabajo de gimnasio, ganando con esto unas piernas estilizadas, sin olvidar un estudio antes de enrolarse en la actividad con la plataforma de presiones.

Tipo de pisada

Mucho se habla acerca de la manera de pisar cuando se realiza este ejercicio, lo ideal es hacer muchos apoyos cortos, utilizando un pie reactivo, que cuando se apoye se despegue el otro sin dar grandes zancadas, esto debido a que con esta técnica no recaerá el peso total en una sola, logrando más pasos pequeños y cortos.

Aquí mismo es indispensable un estudio de baropodometría, el cual otorgará luces acerca de cómo se pisa definiéndolos en supinadora, pronadora o neutra, encontrando específicamente un complemento para dicha pisada.

No se debe olvidar siempre mantener la mirada en alto, y los brazos arriba, ya que si se descuelgan se corre con el riego de que se llenen de sangre, así mismo los puños en todo momento deben tener un movimiento natural, como si se sujetarán un puñado de nueces.

Ortomec el lugar ideal para las plantillas

Con la asesoría de un completo grupo de profesionales, realizar esta actividad será supremamente sencillo con la asesoría de los verdaderos expertos que solo están en Ortomec. Ingrese a nuestra página web y descubra todos los servicios que están disponibles para usted.

¿Qué clase de corredor es usted?

Así como cada persona tiene una pisada y plantillas personalizadas, no hay dos corredores iguales. Descubra qué clase de corredor es usted.

Existen tantas maneras de correr como aditamentos para realizarlo; desde plantillas deportivas hasta planes de entrenamiento se encuentran a la orden del día, esperando a cada uno de esos valientes que decididamente se aventuran a dejarlo todo y andar por una meta.

Correr le brinda al cuerpo una serie de mejorías no solo en aspectos físicos, va más allá. Generalmente este deporte otorga al corredor un auto conocimiento que va de la mano con cualquier actividad que realice en su vida diaria, el simple hecho de correr no se resume a solo eso, ofrece todo un panorama que clasifica a su vez a los participantes.

Los que solo hacen deporte de vez en cuando

Llamados también como corredores de fin de semana, son aquellas personas que han entrado en la onda de realizar esta actividad, si bien tienen todos los aditamentos como un buen calzado que amortigüe golpes, no han descubierto todavía todo lo que un estudio de baropodometría les puede ofrecer.

Aquellos que buscan romper metas

Son aquellos que no encuentran placer en los entrenamientos ni en buscar objetivos exagerados. Participan en maratones de 5 o 10 kilómetros y han creado lazos fraternales con personas que buscan objetivos en común.

A diferencia del corredor novato esta clase lo hace con más frecuencia entendiendo la libertad que este deporte brinda y como con el uso de plantillas contra fascitis plantar han evitado dolorosas lesiones y perdida de tiempo en recuperación.

Corredores competitivos en solitario

Esta clase de corredores planifica sesiones y lleva un control estricto por medio de mecanismos electrónicos acerca de su progreso y rendimiento. Para esta clase de personas mejorar debe ser la constante así como llegar primero, buscando siempre el consejo de especialistas en presiones plantares.

De igual manera esta clase de personas prefieren entrenarse solo y no depender de los demás, desarrollando alguna ligera tendencia al sobre entrenamiento, lesiones y una obsesión con disminuir el tiempo ¿Después de leer esto clasifica en alguno de los grupos?

Un apoyo para tu entrenamiento

No hay nada mejor que comprender como las plantillas ortopédicas no son solo para personas con alguna patología en los pies. De hecho grandes atletas colombianos utilizan plantillas deportivas mejorando ostensiblemente su rendimiento, por eso es tan importante entender que para encontrar el mejor respaldo en Bogotá existe Ortomec.

Tecnología contra las minas antipersona

Una invención del colombiano Mauricio Betancourt ayudará a las personas a cuidar sus pies en situación de peligro.

Para nadie es un secreto el conflicto que por más de 50 años ha sufrido el país en su situación social, por eso son dignas de aplaudir las propuestas que intenten mitigar los efectos en la población como las plantillas personalizadas que están en la fase de final de desarrollo para cuidar los pies de los soldados y los habitantes.

El ingeniero mecánico de la universidad Eafit ha incursionado desde el 2010 con diferentes proyectos que intentan preservar la vida, protegiendo a las fuerzas militares específicamente, con prototipos capaces desactivar artefactos explosivos, cuando los mismos se encuentran enterrados en la tierra.

Su última invención las plantillas ortopédicas reducirán la afectación que puedan llegar a tener las personas que por un desafortunado infortunio puedan encontrarse uno de estos aparatos. Un rastro de un conflicto, que desde las ciudades como Bogotá hasta los pueblos más recónditos piden que se termine.

¿Cómo funcionan?

Manteniendo el principio básico que se puede observar en plantillas deportivas, Betancourt logró que las suyas además de cubrir la planta del pie ofrezcan una estructura que cubra todo el impacto y la onda explosiva generada luego de accionar este mecanismo.

“Las plantillas son una combinación de materiales y geometría que logran detener los fragmentos y proyectiles expulsados disipando la energía de la explosión que no sea superior a 50 gramos” Explicó Betancur para el periódico El Tiempo.

Su idea fue utilizar la naturaleza más específicamente animales como el pez de donde tomó el principio de escamas y el caparazón de una tortuga logrando un invento que entre otros fue premiado en estados Unidos por la MIT (Massachussetts Institute of Technology).

Con esto y su moderado costo aproximado de 50 dólares se espera el próximo año iniciar con una prueba piloto donando algunos pares de plantillas en zonas especificas las cuales contarán con el apoyo financiero de la corporación Ruta Ñ.

En Ortomec nos enorgullecemos de estas propuestas que junto a las plantillas fascitis plantar ayuda a mejorar la calidad de vida de las personas. Si desea obtener más información no dude en contactarnos, estaremos atentos a resolver sus inquietudes.

¡Aditamentos para ganadores!

¿Qué tienen en común Kellys Arias, Muriel Coneo, Éider Arévalo aparte de ser atletas de alto rendimiento? Una pista utilizan plantillas deportivas de Ortomec.

Si usted es de los que piensa que el uso de esta clase aditamentos como plantillas personalizadas son para personas que están enfermas, debemos corregirlo, ya que al utilizarlas encontrará que su cuerpo mejora porcentualmente desde los pies hasta la cabeza.

En el pasado quedaron los imaginarios en donde estos artículos se asociaban a personas con patologías especiales, de esa manera pasaron del plano clínico a uno deportivo en donde al usarlas se mejora la manera en que se pisa, creando un guante que en todo momento acompaña los pasos de los campeones.

Las plantillas para pies han sido esa pieza clave para que los corredores colombianos hayan logrado victorias en justas deportivas, de hecho no solo sirven para deportes de alto impacto como el atletismo o la marcha, sino que brindan ergonomía en otros tan diversos como BMX, tenis o ciclismo de ruta.

Solo por un momento imagine un soporte diseñado para que usted pueda alinear sus pies y sus rodillas evitando fracturas, fatigas y desgastes innecesario en zonas que están constantemente en movimiento ¿No le parece algo maravilloso? (Lea también: El boom del running a nivel mundial)

Triunfos deportivos con plantillas especializadas

Parece un sueño todo lo que en los últimos años los deportistas colombianos han conseguido, desde medallas olímpicas, títulos en distintos países, clasificaciones a juegos Olímpicos y un nombre en otras disciplinas no tradicionales que ha despertado gran interés por obtener siempre mejores tiempos.

Cuando se cuenta con respaldo de compañías comprometidas que saben lo que ofrecen y a su vez siguen innovando, es posible que todas estos logros se encaminen en un hábito ganador que lleve a los deportistas a realizar un cambio de mentalidad.

Interiorizando tanto ellos como las personas del común que se puede obtener una mejor calidad de vida con productos como plantillas ortopédicas y plantillas de competencia.

De esa manera los testimonios como el de Nicolás Herrera toman más valor explicando ese cambio de mentalidad: “Hace ya 2 años y medio tengo la fortuna de usar las plantillas Ortomec, las cuales han sido parte fundamental en mis entrenamientos y preparación, conociéndolas en un momento donde las lesiones eran frecuentes: fracturas por estrés, desgarres, tendinitis entre otras, el cambio fue inmediato ya que en el tiempo de usarlas no he tenido dolor alguno y la preparación cada ves es mas fuerte, ahora las recomiendo no solo para mejorar el rendimiento deportivo, si no como pieza clave para la prevención de cualquier lesión”.

Si desea obtener más información sobre nuestros productos, no dude en contactarnos, estaremos atentos a resolver todas sus inquietudes.

Arévalo campeón en Portugal y con boleto a los olímpicos

El marchista colombiano, Éider Arévalo, se consagró en la competencia Challenge de marcha de Río Maior en Portugal y se clasificó a Los Juegos Olímpicos de Río de Janeiro en el 2016.

El atleta “cafetero” marchó con inteligencia y durante todo el recorrido demostró gran tesón, sacándose de una vez la “espinita” de la clasificación del mundial, el año pasado en China. Arévalo dominó desde el kilómetro 18, faltando solo 2 kilómetros para la meta, cuando pudo sacarle 10 segundos de ventaja que hicieron la diferencia a Erick Barrando (Guatemala) y Mateh Tóth (Eslovaquía).

“Me sentí confiado y estaba convencido de que iba a hacer un buen tiempo, pero quiero que sea mejor en China, el próximo primero de mayo, en Taicang, donde se disputará la otra válida del Challenge de marcha" afirmó el marchista al portal Running Colombia.

Con esta victoria Arévalo no solo sigue poniendo el nombre de Colombia en lo más alto del podio, sino que demuestra una vez más como el uso de plantillas deportivas ayuda en a incrementar su rendimiento deportivo permitiéndole disminuir su tiempo total.

Plantillas que evitan lesiones

La victoria de Éider con un tiempo de 1 hora y 20 minutos demostró de igual manera que el uso de plantillas de Ortomec ha permitido que marchistas como él, padezcan menos lesiones deportivas como la de fascitis plantar, otorgándole más posibilidades de competencia al año.

Su logró lo llevará inmediatamente a disputar los Juegos Olímpicos que se realizarán en Río de Janeiro en el 2016, de ahí la importancia de tener una empresa que no solo ofrezca esta clase de aditamentos deportivos sino que también piense y desarrolle otras opciones para las personas que sin ser deportistas necesitan mejorar la manera en que pisan, con el uso plantillas para pies planos.

No lo decimos nosotros orgullosamente cumplimos cinco años de servicios que junto con los testimonios de otros deportistas y personas del común siguen avalando todo lo que Ortomec ha ofrecido con plantillas ortopédicas y cómo ha mejorado la manera en que el cuerpo se adapta a las mismas cambiando gradualmente la posición de los pies y las rodillas. (Lea también: 5 años caminando junto a los colombianos…)

Si desea obtener más información sobre nuestras plantillas personalizadas, nuestros diferentes servicios y nuestro apoyo incondicional a los deportistas colombianos, no dude en contactarnos, estaremos atentos a resolver todas sus inquietudes.

5 años caminando junto a los colombianos…

Las plantillas personalizadas han mejorado el rendimiento de aletas colombianos como Mariana Pajón, Eider Arévalo, Robert González y Kellys Arias ¿Imagine todo lo que pueden hacer por usted?

Ortomec ha caminado durante 5 años junto a los colombianos en su rutina. Personas que sufren de dolores en el pie, los tobillos o las rodillas han encontrado plantillas para pies especializadas para corregir sus dolores y en poco tiempo han resuelto sus inconvenientes. Deportistas, ejecutivos, amas de casa, estudiantes y niños han conocido los beneficios de caminar con confianza y tranquilidad.

Por esta razón, si usted padece dolores comunes en las rodillas por falta de un punto de equilibrio, si sufre de los dolores del pie plano, si se ha lesionado o si su médico le ha recomendado utilizar plantillas ortopédicas, está en el lugar indicado. Nuestros especialistas y alta tecnología lo dejarán caminando como nuevo.  (Lea también: ¿Cómo saber si necesita plantillas ortopédicas?)

¿Por qué debe consultarnos?

• En cada plantilla que realizamos hacemos un estudio personalizado que incluye baropodometria, copiando la forma del pie para luego diseñarla en una serie de impresiones en 3D y posteriormente fabricarla.

• Llegamos a un 60 por ciento del mercado de las plantillas personalizadas en Colombia.

• Ofrecemos un control luego de realizar las plantillas deportivas sin ninguna clase costo adicional, de esa manera garantizamos que nuestros productos estarán siempre bajo el respaldo de una compañía con amplio reconocimiento en el sector.

• Contamos con plantillas especializadas contra fascitis plantar las cuales disminuyen el riesgo de contraer esta molesta lesión muy frecuente en jugadores de fútbol, corredores y ciclistas.

• Se dará cuenta que utilizando las plantillas obtendrá estabilidad, alineando el cuerpo, distribuyendo mejor la presión ya que la misma copia con exactitud la forma del pie llenado los espacios vacíos.

• Reunimos un grupo de profesionales conformando un grupo altamente capacitado en el diseño, elaboración, pruebas y controles para ofrecerle siempre la mejor tecnología a su alcance con estudios personalizados de presiones plantares.

• Hemos atendido a más de 6.000 pacientes y manufacturado más de 16.000 pares de plantillas, con empresas satélites en todas las ciudades de Colombia incluso en Costa rica y República Dominicana.

Estos 5 años son solamente nuestra plataforma para continuar siendo un apoyo importante para los colombianos. Si desea conocer más sobre nuestros servicios, nuestras plantillas y sus beneficios no dude en contactarnos, estaremos atentos a resolver todas sus inquietudes.

¿Cómo manejar el estrés ante una competencia?

Cuando una carrera se acerca y el deportista lleva entrenando por meses el estrés puede aparecer. Si usted es de las personas que se pone ansiosa antes de iniciar su próxima competencia, no se preocupe, debe saber que es algo normal, inclusive a los corredores profesionales les sucede.

Lo que hemos aprendido a lo largo de la experiencia es que ese nerviosismo lo puede convertir en adrenalina para mejorar los registros, solo es cuestión de aprender a manejarlo, la clave está en tener disciplina: manejar horarios estables de sueño, entrenar todos los días, manejar una buena alimentación y adecuar sus plantillas deportivas para tener un óptimo rendimiento y evitar lesiones.

Tips para un buen entrenamiento previo a la competencia

• Esté preparado: Además de haber cumplido con un entrenamiento previo, es importante no olvidar ningún detalle de la competencia que le pueda servir para medir su ritmo de marcha. Estudie el recorrido, el clima, a superficie y determine si debe utilizar plantillas ortopédicas, personalizadas o deportivas para este tipo de competencia.

• Rituales previos a la carrera: Otra manera de ir dejando de lado el nerviosismo y la ansiedad es realizar meditación previa a la competencia, escuchar música. No se olvide calentar de la mejor manera recordando y activando las presiones plantares de sus pies, un buen estiramiento le evitará lesiones y le dará mayor resistencia durante la carrera.

• Visualícese: La visualización es una técnica utilizada por atletas de un amplio recorrido los cuales recomiendan realizar entrenamientos parecidos a lo que se va a enfrentar en la competencia para estar preparado. Unas semanas antes justo, comience a imaginar viéndose a usted mismo al comenzar la carrera, corriendo en ella y cruzando la línea de meta.

• Si usted es principiante: Si está va a ser su primera carrera y ha entrenado con mucho esfuerzo, esta es su oportunidad para mejorar su rendimiento desde el principio y mejorar su salud con plantillas personalizadas que van a ajustar su ritmo de marcha y le va a garantizar una marcha segura a sus pies y a sus rodillas, lejos de lesiones como la fascitis plantar que es común en los deportistas con experiencia y que requiere también del uso de plantillas especializadas.

Para finalizar recuerde que Ortomec tiene toda la tecnología que necesita para desarrollar de una mejor manera su actividad física. Si desea obtener más información escríbanos a nuestro punto de contacto, estaremos atentos a resolver todas sus inquietudes.

¿Cuáles son las lesiones más comunes de los futbolistas?

Un correcto uso de plantillas deportivas evitará entre otras, molestas lesiones que entorpecerán su desempeño.

¿Sabía usted que las lesiones musculares en los futbolistas son mucho más comunes que las que se adoptan en otras disciplinas? De hecho se afirma que el 75 por ciento de las mismas superan las lesiones de tobillos y rodillas.

La razón principal es porque los jugadores ejercitan los cuadriceps (músculos de la cara anterior del muslo) que los músculos isquiotibiales (la cara posterior) los cuales a su vez resisten más las cargas del trabajo.

Otra clase de lesión que es muy común en los futbolistas es la fractura del quinto metatarsiano, relacionada directamente a una sobrecarga de trabajo muscular en los tendones peroneos. Por eso es importante antes de practicar este deporte asesorarse con los expertos y realizar un estudio de presiones plantares.

A su vez existen otra clase de malestares que si bien son constantes con un correcto uso de plantillas para pies se puede reducir su aparición es el caso de los esguinces y torceduras.

No se pueden pasar por alto las lesiones de rodilla, y aunque en la mayoría de veces suceden por los choques y la fricción del juego, tal como le sucedió a Radamel Falcao García, es importante entender que esta parte del cuerpo sufre un desgaste continuo y por eso se puede dar con facilidad.

Un largo camino:

Producto de no usar plantillas fascitis plantar muchos deportistas como Juan Román Riquelme, han padecido molestias en la planta de los pies, imposibilitando una correcta pisada en el campo de juego y un desplazamiento doloroso fuera de las canchas.

Recuperarse de una lesión como las mencionadas con anterioridad no solo requiere tiempo, también se hace necesaria una correcta prevención a futuro utilizando plantillas ortopédicas, que ayuden a mejorar después de la lesión la manera en que apoya su pie.

Es justo decir que es necesario prevenir las lesiones haciendo uso de los mejores profesionales que solo Ortomec tiene para usted. Anticípese a las lesiones y encuentre una plantilla para optimizar su desempeño deportivo dentro de un amplio catálogo de servicios disponibles.

Correr sí ayuda a perder peso

Adelgazar es mucho más sencillo de lo que piensas, utilizando plantillas deportivas acompañado de un ejercicio regular.

Está comprobado que uno de los males que afecta a la humanidad es la obesidad, según la ONU existen 300 millones de personas obesas y más de mil millones con sobrepeso en el mundo. En Colombia el 50 por ciento de las personas se encuentra entre la delgada línea del sobrepeso y la obesidad.

Aunque el panorama no parezca prometedor existen soluciones simples que pueden ir disminuyendo notablemente estas cifras, por ejemplo correr o practicar alguna actividad física utilizando plantillas para pies con regularidad.

Si bien, la causa del sobrepeso u obesidad en la mayoría de los casos no corresponde a cargas energéticas que algunos pacientes aducen, expertos en el tema coinciden que las razones son factores ligados con la cultura, y el poco o en algunos casos inexistente hábito de realizar deporte, junto con un estudio de baropodometría. (Lea también: ¿Correr en ayunas? Consejos e implicaciones)

Principios básicos:

Enflaquecer no debe ser sinónimo de sufrimiento, de esa manera no se debe someter el cuerpo a dietas extremas, ni deprimirse, el secreto para perder peso y no volver a ganarlo es realizar un estudio de presiones plantares, correr y alimentarse como se debe.

Como primer hábito saludable es necesario comer saludablemente y obviamente realizar deporte, de todos los que existen correr es el más efectivo, ya que de una manera controlada quema grasas, combate el sedentarismo, amplia la capacidad pulmonar y mejora el ánimo.

A su vez, es altamente recomendable que si piensa en empezar a realizar este ejercicio planee trayectos cortos subiendo la intensidad de a pocos, calentando siempre y utilizando plantillas fascitis plantar las cuales disminuirán el riego de contraer esta lesión cuando este en marcha.

Son increíbles los resultados que obtendrá corriendo con regularidad en intervalos de tres veces a la semana, alternando a su vez esta actividad con el uso de plantillas ortopédicas, de esa manera se asegurará siempre de obtener el mejor rendimiento y la confianza de una buena pisada.

Lo que siempre quiso saber de la Ortopodología

La Ortopodología es la herramienta más importante para la compensación y prevención de alteraciones biomecánicas. Es una parte de la podología que se encarga de los tratamientos ortopédicos y la formulación de plantillas ortopédicas aplicadas al pie.

De esa manera esta ciencia intenta neutralizar el pie dentro de un conjunto estable de movimientos, los cuales son propios de cada persona y su organismo. Claro se debe hacer una salvedad, cuando se menciona el término neutralizar se refiere específicamente a buscar una posición óptima de funcionamiento, no a poner el pie recto.

Esta ciencia no es simplemente la encargada de formular plantillas para pies por cualquier anomalía con estos; esta ciencia debe contar con artículos estandarizados y debe formular tratamientos para mejorar la salud de los pies. Cuenta con una exploración clínica de calidad que permite determinar las características específicas de cada pie y el estudio del calzado.

Aunque no existe un tipo de pie modelo, la ortopodología intentará dar el grado máximo de funcionalidad a todo el conjunto, de esa manera con el correcto estudio y el uso de plantillas para pies planos, se enfocara en determinar la morfología de la persona (peso, talla, edad) y sobretodo el comportamiento biomecánico.

Clasificación de la ortopodología

Según el tratamiento y los síntomas podemos clasificar esta clase de ciencia en las siguientes.

• Provisional: Aquella en la que se realizan tratamientos en afecciones agudas las cuales incluyen (dolor, inflamación úlceras) utilizando materiales de corta duración.

• Definitiva: Después de analizar los resultados del estudio se definirá un tratamiento específico intentando mejorar los movimientos del pie.

• Paliativa: Encaminada a eliminar el dolor total del pie por ejemplo en casos artrósicos.

• Compensatoria: Tratamientos específicos en los que se realizará una distribución de las presiones, elaborando con esto plantillas ortopédicas en Bogotá que cumplan la necesidad.

Recuerde cada persona y cada pie necesitan un control diferente, por eso Ortomec le ofrece a cada paciente plantillas personalizadas que le garantizarán excelentes resultados, mayor confort y una buena salud general de cada paciente.

Plantillas ortopédicas para caminar con comodidad

Si le duelen los pies con frecuencia y se cansa demasiado al caminar, es muy recomendable realizarse un estudio en una plataforma de presiones exclusiva de Ortomec.

Usted solo tiene un par de pies, por lo que es necesario que los cuide y trate bien. La mayoría de personas solo piensa en cuidarlos cuando se manifiesta algún dolor o anomalía, recurriendo a hacerse baños de agua tibia para descansarlos o practicándose masajes, que pueden aliviar pero no serán una solución duradera.

Un dolor de pies no es nada agradable, de hecho este se manifiesta en la rutina diaria o cuando se realiza un deporte, por eso es muy recomendable acercarse a un especialista y tomar el tiempo de hacer un estudio de baropodometría, el mismo solucionará en gran parte sus malestares y brindará luces para saber que es lo que está mal.

¿Cuando son necesarias las plantillas?

Las plantillas son la respuesta para cuando se camina incorrectamente o por pasar demasiado tiempo en superficies duras, las mismas son indicadas ya que por estas causas los arcos de los pies comienzan a derrumbarse. Otro factor que influye es la edad ya que puede inducir eventualmente dando como resultado pies planos.

Para las personas deportistas el uso de plantillas deportivas es muy recomendable, ya que aunque se cuente con un calzado especializado ideal para soportar las superficies, las plantillas son planas y no suelen ser la mejor opción ante una actividad física pesada.

Es por esto que muchos profesionales sugieren el uso de estos aditamentos ya que los mismos pueden aumentar el rendimiento mientras previene lesiones con el uso de plantillas fascitis plantar, por eso es altamente recomendado hacer uso de las mismas.

Las dolencias son la manifestación de que algo no está bien con los pies y que pueden presentarse problemas relacionados con los músculos o huesos generando enfermedades como pie plano, esguinces de tobillo, juanetes, callos o dolor de talón. Para darle solución a todos estos molestos dolores, Ortomec le ofrece plantillas para pies, diseñadas exclusivamente para usted. (Lea también: ¿Cómo saber si necesita plantillas ortopédicas?)

Ortomec, un catálogo completo de servicios:

Nuestras plantillas ortopédicas no son genéricas ni dependen de su número de calzado, como se venden en el mercado o cualquier zapatería. Nosotros le ofrecemos un estudio completo de sus pies, examinando sus presiones plantares, la posición de sus pies en movimiento y estáticos, para posteriormente diseñarle plantillas personalizadas según las características de sus pies.

Visítenos y camine con salud y comodidad de la mano de los mejores.

¿Cómo saber si necesita plantillas ortopédicas?

Si está presentando algún síntoma de cansancio extremo en los pies y siente alguna incomodidad al caminar es necesario una visita al podólogo.

Este profesional haciendo uso de diferentes estudios tendrá la autoridad de definir si usted puede necesitar o no plantillas ortopédicas. Aunque esta claro, debe prestar atención a los síntomas que ha tenido, de esa manera será más fácil descubrir cual puede ser la ideal en caso de ser necesaria.

Las plantillas ortopédicas sirven para equilibrar y distribuir la carga que cada día deben soportar nuestros pies. Existen a su vez plantillas para pies planos, conocidos como una enfermedad caracterizada por el colapso del arco del pie. (Lea también: Antes de correr visite Ortomec)

Instrucciones a realizar

El uso de plantillas para pies disminuye el cansancio exagerado al caminar, la fatiga y los dolores en estas articulaciones, de esa manera si usted está experimentado estos síntomas, recuerde que es necesario hacer un estudio personalizado y no acudir a las plantillas que ofrecen en la calle.

No hay que olvidar que para que las mismas funcionen de forma efectiva deben ir acompañadas de un calzado adecuado. Utilizar esta clase de aditamentos para el pie son indicados, e inclusive pueden llegar a prevenir lesiones como plantillas fascitis plantar.

Descanse los pies con Ortomec:

¿Ha caído en cuenta cuan importante son los pies para usted? Los mismos soportan el peso del cuerpo y nos llevan a donde necesitamos. Aunque muchas veces no los tratamos como se debe cuando se usan zapatos incómodos o poco anatómicos, podemos crear hábitos saludables.

Es necesario brindar a nuestros pies algunos cuidados básicos para que los mismo estén saludables, se deben secar muy bien después del baño, utilizar cremas hidratantes y exfoliarlos para evitar la acumulación de células muertas. 

A su vez es altamente recomendable realizar un estudio de baropodometria si existe una molestia al desarrollar deportes o simplemente caminar.

Algunos trucos que usted puede utilizar en casa es realizar estiramientos y sumergirlos en agua tibia a caliente mientras que utiliza una cucharada de sal, ya que este mineral le ayudará a disminuir la inflamación y aliviar el cansancio. 

Después de una jornada de trabajo usted puede acostarse y subir sus piernas a una pared durante algo mas de 20 minutos, lo que conseguirá estimular la circulación brindando una sensación de descanso.

Recuerde en Ortomec realizamos toda clase de estudios para determinar con exactitud que plantilla se adaptará mejor a su pie, contamos con una moderna plataforma de presiones, y otros servicios exclusivos para brindarle el mejor análisis que usted requiere.

¿Correr en ayunas? Consejos e implicaciones

Si eres un corredor frecuente o apenas estás iniciando de seguro quieres saber si esta propuesta es viable o no, descubre con Ortomec aspectos primordiales de correr en ayunas.

Un entrenamiento en ayunas es por obvias razones una practica física que se realiza sin consumir ninguna clase de alimento, puede ser en la mañana, o a media tarde eso si se debe tener en cuenta, haber dejado pasar de 5 a 8 horas sin ingerir ningún tipo de alimento.

Esta clase de entrenamiento está pensado para que las reservas de glucógeno hepático estén bajo mínimos y de esa manera utilizar las grasas del cuerpo como combustible, por eso se cree que está practica junto con el uso de plantillas deportivas ayudarán a mantener el cuerpo con un buen tono físico.

El cuerpo humano tiene una reserva de hidratos de carbono limitadas, su duración oscila entre 2 y 3 horas, su vez los recursos de las grasas son ilimitados, por eso una persona de 70 kilos podría correr media maratón con solo las calorías aportadas por los carbohidratos, a su vez solo podría correr 40 kilómetros con las aportadas por las grasas.

¿Se debe comer antes después o durante?

Un entrenamiento de esta clase debe ir acompañado del uso plantillas ortopédicas en caso de necesitarlas, una completa hidratación, y a su vez un conocimiento del cuerpo y sus signos.

Aunque existen estudios que demuestran que una dieta alta en grasas y baja en carbohidratos, estimularía el músculo para utilizar como combustible las grasas, la ciencia no ha podido demostrar si es totalmente efectivo.

Si bien cuando se realiza este entrenamiento pueden aparecer signos de mareo o descompensación es necesario tener comida a la mano y parar a comer, lo que no se quiere, es que en medio de la actividad se pueda generar una descompensación en el cuerpo.

Es por eso que si te animas a realizarlo además de alistar tus plantillas para pies debe saber cinco consejos básicos que te ayudarán cuando estés corriendo:

• No se lance a correr después de 8 horas sin comer, empiece de a poco con un ayuno de 3 o 4 horas.

• No te olvides de estar bien hidratado.

• Asegúrese que tiene un buen estado de forma, y tenga en cuenta que su velocidad en ayunas no será la misma que con el estómago lleno.

• Que salga sin comer no implica salir con las manos vacías. Lleve algo de comida por si a caso.

• Si aparece una sensación de mareo pare de correr y ¡coma!

• Una vez haya terminado el entrenamiento, antes de que pase una hora, dedique tiempo a su primera comida, y combine hidratos de carbono con proteínas, con lo cual conseguirá una mejor recuperación muscular, y sobre todo hidrátese de buena manera.

No debe olvidar consultar a los expertos en plantillas, Ortomec tiene un completo servicio que lo acompañará desde estudios de presiones plantares, hasta un diseño personalizado de plantillas. Asesórese de los expertos y cuide una parte muy importante de su cuerpo. Sus pies, sin ellos no iría a ningún lugar.