miércoles, 26 de febrero de 2014

Seleccione las plantillas adecuadas para evitar el dolor de espalda

Además de mala postura al caminar o sentarse, el dolor de espalda puede ser el resultado de zapatos mal ajustados. Sin embargo, en ocasiones reemplazarlos resulta ser un proceso bastante tedioso y costoso.

Entonces, la medida más eficaz para contrarrestar estas molestias consiste en adquirir plantillas personalizadas. Pero ¿cómo elegir las más adecuadas? Ortomec, la compañía número uno en diseño y fabricación de plantillas ortopédicas en Bogotá, le brindamos algunos consejos para hacerlo.

Tenga en cuenta

  1. Antes de todo hay que identificar cuáles zapatos causan mayor dolor, en áreas específicas. Por ejemplo, si tiene un par de tenis para correr que causan molestias en la zona lumbar, lo más indicado es adquirir, por ejemplo, unas plantillas deportivas
  2. Una buena idea es utilizar soportes para el arco, que además de proporcionar comodidad, también evitan una gran variedad de dolores en la espalda. Estos elementos ayudan a levantar suavemente los arcos mientras la persona camina, manteniendo la presión sobre las rodillas, los tobillos, los talones y la espalda.
  3. Además de las plantillas para pies, es bueno considerar la posibilidad de usar cuñas de talón, que se fijan en la parte trasera de los zapatos, y ayudan a aliviar la presión de los tobillos y el dolor en el área plantar. Igualmente añaden apoyo a los tendones de Aquiles.
  4. Si bien un par de cuñas o soportes para el arco del talón pueden generar comodidad, la mejor manera de aliviar el dolor lumbar es encontrar unas plantillas ortopédicas que proporcionen el equilibrio y el confort de los pies.
  5. Las plantillas elegidas deben cubrir todo el interior de los zapatos, y ofrecer una cantidad pareja de amortiguación y apoyo en el pie.
  6. Si los dolores persisten, lo más indicado es que la persona se realice un estudio de baropodometria y que considere la posibilidad de recurrir a un tratamiento quiropráctico.

Recuerde que estos conocimientos le ayudarán a evitar gastos excesivos y disminuirá las visitas repetitivas al médico. Además, tenga presente que en Ortomec somos expertos en el diseño y fabricación de plantillas para fascitis plantar, y que contamos con un amplio catalogo de productos.

miércoles, 19 de febrero de 2014

Con Ortomec, corrija los dedos en martillo

Varios son los contratiempos que ocasiona el uso de zapatos que no se ajustan correctamente o que tienen un tacón muy elevado. Entre estas alteraciones en el pie se encuentran los dedos en martillo.

Pero ¿qué son? Un dedo de martillo es un dedo del pie, por lo general el segundo, tercero o cuarto, que tiene una curva en la articulación central y que a menudo genera dolor.

Dentro de las medidas que se pueden tomar para corregir este problema, sobresale el uso de las plantillas personalizadas, las mismas que diseña y fabrica Ortomec. Aunque también hay otras opciones, como las siguientes.

Utilice zapatos nuevos

Una forma muy sencilla y eficaz de prevenir o aminorar el dedo en martillo es comprar un calzado nuevo, que tenga un frente amplio y arco de apoyo. Lo más recomendable es usarlos en casa y mientras se realizan actividades cotidianas.

¡Dígale no a los tacones!

Para evitar que el problema se torne más grave, lo mejor es evitar los tacones altos ya que estos causan presiones plantares innecesarias sobre las articulaciones de los dedos, lo que crea un dedo en martillo rígido y curvado.


Ejercicios, una gran opción

Diversos son los ejercicios que se pueden realizar para tratar este problema, especialmente aquellos en los que se usan los dedos para agarrar y levantar cosas o estirar las articulaciones con las manos y tirar de estas suavemente en la dirección opuesta a la que están dobladas.

Por ejemplo, los dedos curvados pueden ser presionados hacia arriba suavemente durante diez segundos.

Adquiera plantillas para pies

Aunque existan varios productos ortopédicos en el mercado, lo mejor es que acuda a expertos para que le diseñen unas plantillas ortopédicas hechas a la medida de sus pies, con lo que tendrá un mejor apoyo y podrá corregir el dedo en martillo.


Recuerde que la mejor opción para encontrar plantillas ortopédicas en Bogotá es Ortomec, donde además diseñamos plantillas fascitis plantar, con las que podrá corregir este afectación del pie. Para más información puede visitarnos en http://www.ortomec.com.co o comunicarse al teléfono 6100062.

miércoles, 12 de febrero de 2014

Corredores, prevengan y traten la fascitis plantar

Las altas presiones plantares, el cambio de zapatillas o el cambio en la forma de mover el pie, producidas por la competencia de alto rendimiento, han llevado a que la fascitis plantar se haya convertido en uno de los problemas más comunes entre los corredores.

Y aunque esta lesión tiene solución en la mayoría de los casos, es mejor seguir las recomendaciones que a continuación le da Ortomec, la compañía número uno en la fabricación y el diseño de plantillas ortopédicas en Bogotá.

Formas de prevenirla
Como la idea es evitar esta lesión, lo más recomendable es que incluya en su programa de estiramientos el del antepié (durante 20 segundos); y que se acostumbre a usar varios pares de zapatillas y a cambiarlos regularmente.

Además, si usted conoce por estudios previos de baropodometría que tiene problemas en la marcha, lo más indicado es que use plantillas ortopédicas, que eviten un inconveniente mayor.

¿Cómo tratarla?

Antes que todo, comprenda que si le detectaron fascitis plantar sí puede correr, solo que con algunas restricciones, tales como: disminuir la intensidad del entrenamiento, tratar de correr en terrenos más blandos, y utilizar vendajes adecuados para esta práctica.

Así mismo, usted puede seguir estas recomendaciones:
  • Realice un masaje de los músculos cortos del pie y de toda la planta, con amasamientos nudillares y fricciones cortas longitudinales.
  • Estire los músculos cortos del pie y largos de la pierna (músculo pedio, músculos tibiales y tríceps sural).
  • Masajee la inserción del calcáneo (no menos de 15 minutos al día).
  • Utilice un vendaje funcional con esparadrapo, ya que con esto evitará la inflamación del pie por los repetidos impactos.
  • Aplique hielo después de correr y una vez acabe el día.
  • Use electroterapia antiinflamatoria con corrientes diadinámicas y ultrasonidos de aplicación pulsátil.
  • Además de usar un vendaje funcional (que únicamente debe ser para correr), usted también debe emplear plantillas personalizadas para caminar el resto del día.
No deje que la fascitis plantar le impida correr con normalidad. Siga estos consejos, y tenga presente que en Ortomec le ofrecemos distintas plantillas deportivas, hechas a su medida y conforme a sus necesidades. Si desea conocer más información puede comunicarse al teléfono 6100062.

miércoles, 5 de febrero de 2014

Con Ortomec usted podrá soportar sus tacones

Que causan lesiones. Que no son cómodos… Muchas son las cosas que se han dicho sobre el uso de tacones, esos zapatos que, en múltiples ocasiones, terminan causándoles un gran dolor de cabeza a ellas.
Para no ir más lejos, se sabe que con el uso de un calzado de 6 cm de altura, por ejemplo, el peso del cuerpo se distribuye en el pie en un 75 por ciento en la parte delantera y un 25 en la parte trasera; y cuando es de 10 cm o más casi la totalidad del peso recae en la zona frontal.

Pero como es imposible pedir que no usen este tipo de calzado, Ortomec le cuenta algunas formas de contrarrestar los daños de los tacones. Además de las plantillas personalizadas, existen otros trucos. Conózcalos.

No se los quite
  • En caso de que no esté acostumbrada a llevar tacones, evite ponerse unos nuevos y altísimos. Es mejor optar por algo más confortable; por ejemplo, un calzado de unos 5 o 6 centímetros.
  • Quedarse quieta no es una solución. Todo lo contrario. Es mejor caminar de vez en cuando, haciendo pequeños descansos y evitando las altas presiones plantares.
  • Aunque es mejor no llevar tacones tan altos, hay ocasiones en que no hay otra alternativa. Si es el caso, se recomienda ensayar en casa mínimo una semana antes de usarlos. La idea es que el pie se adapte a la nueva forma de caminar.
  • Si algunos tacones son ligeramente incómodos, lo son aún más aquellos que no tienen la talla indicada. No olvide que de esta manera evitará que el empeine haga fuerza para sujetarlos.
  • Una vez a la semana haga lo siguiente: sumerja sus pies en agua caliente con zumo de cítricos (limón, naranja, etc.); límpielos con una piedra pómez; y luego aplíqueles una loción.
  • Utilice las plantillas para pies de Ortomec. Recuerde que estas, además de reducir las molestias y prevenir la aparición de lesiones, permiten lograr una mayor superficie de apoyo y ofrecen, según sea la altura, una distribución más homogénea de las presiones.
Tenga en cuenta todos estos consejos, especialmente el último. No olvide que somos la empresa número en la fabricación de plantillas ortopédicas, así como en el diseño de plantillas deportivas. Puede obtener más información en http://www.ortomec.com.co/, o comunicándose al 610 0062.